我們都知道，在我國，在女性分娩之後，都要在家臥牀休息一個月至四十五天，俗稱“坐月子”，女性通過這一個月的時間恢復元氣與體力。而坐月子期間的產婦飲食也是非常重要的一部分。那麼，產婦的月子餐有哪些呢？
我們都知道，在我國，在女性分娩之後，都要在家臥牀休息一個月至四十五天，俗稱“坐月子”，女性通過這一個月的時間恢復元氣與體力。而坐月子期間的產婦飲食也是非常重要的一部分。那麼，產婦的月子餐有哪些呢？
坐月子期間對於產婦的身體狀態恢復有着重要意義，如果月子做不好，按照老一輩的說法就是，坐月子不講究一些，就會落下很多病根。儘管很多傳統的坐月子套路沒有科學依據，但飲食方面還是需要格外注意的，下面我們就來介紹一下產婦的月子餐有哪些。對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。
第一週：排毒爲主，在分娩之後的1-7天：
產後的第一週，是女性身體最爲虛弱的一週，也是最需要調理的時候，所以產後的第一週食譜非常重要，主要以利水消腫、排毒爲原則，忌諱大補湯水。口味清淡營養均衡。可以用瘦牛肉搭配時令的蔬菜，配合魚類、雞肉等食材，營養補給充分，促進吸收。
第二週：內臟收縮周，在分娩之後的8-14天：
進入第二週後，產婦的傷口也基本全癒合。食譜主要以增強骨質及腰腎功能爲主，此時儘可能多食用補血食物，調理氣血爲主。促進各器官恢復元氣。可以分次服用一些滋補的湯飲。比如魚湯、肉湯等。
第三週：滋養進補周，在分娩之後的15-30或40天：
本週產婦的食譜主要以促進新陳代謝爲主，在經過了前一段時間的調理，體力與氣色都得到了很大的恢復，所以此時食材主要以利尿、通便、促進新陳代謝爲主。通過適當的補氣養血食材，可讓產婦的皮膚恢復到最佳狀態。多食用動物內臟、豬腳湯等。
