隨着寶寶呱呱墜地以後，分娩後的媽媽身體會變得非常虛弱，此時坐月子是很重要的一件事情，月子做得好相當於“重生”，月子期間如果不注意，尤其是在飲食上沒有調理好，往往會落下一系列的月子病，因此一定要更加細心護理。
隨着寶寶呱呱墜地以後，分娩後的媽媽身體會變得非常虛弱，此時坐月子是很重要的一件事情，月子做得好相當於“重生”，月子期間如果不注意，尤其是在飲食上沒有調理好，往往會落下一系列的月子病，因此一定要更加細心護理。那月子餐吃什麼好？適合月子吃的食譜有哪些？下面我們一起來詳細瞭解一下！
月子餐吃什麼好？
(1)第一階段
說到月子餐吃什麼好這個問題，毫無疑問產後的飲食調理是很重要的。產後第一週是女性惡露排出的黃金期，有的女性產前水腫還有身體多餘的水分，也大多在這第一週內排出。所以這第一週應該不要吃的太補，否則惡露可能會排的不乾淨。此時產婦可以多吃些豬肝，能夠幫助滿足機體所需營養的同時，也能夠幫助補益氣血，促進身體的恢復。
(2)第二階段
第二週開始新媽媽的惡露已經很少了，顏色也不是從前那樣鮮紅了。女性在產後一般都會有腰痠背痛的症狀，有句話叫“吃哪補哪”，所以此時，以吃一些腰花來使腰痠背痛的症狀減輕。炒腰花時可以讓家人在裏面加入杜仲，增加這道菜的治療效果。
(3)第三階段
月子餐吃什麼好？第三週開始，此時惡露差不多都排乾淨了，可以開始補氣血了，也就是我們說的進補。產婦進補最常用到的食材就是雞，一般坐月子使用的都是母雞或烏骨雞。雞肉是一種富含營養物質的肉類，再加上雞肉性質溫甘很滋補，能夠很好調理產後身體虛弱的問題。但是除了進補以外，蔬菜、水果等富含膳食纖維、維生素的食物也要多吃。
