孕早期是準媽媽備受考驗的一個階段，在這個階段她們需要非常小心謹慎，尤其是在飲食方面更是由不得半點的疏忽大意，唯恐自己的不小心不注意會帶來不良風險損害。其實在孕早期準媽媽在飲食上除了小心注意以外，還可以多吃些對胎兒發育有利的食物。
孕早期是準媽媽備受考驗的一個階段，在這個階段她們需要非常小心謹慎，尤其是在飲食方面更是由不得半點的疏忽大意，唯恐自己的不小心不注意會帶來不良風險損害。其實在孕早期準媽媽在飲食上除了小心注意以外，還可以多吃些對胎兒發育有利的食物。那孕期3個月吃什麼好？適合孕早期吃的食物有哪些？下面我們一起來詳細瞭解一下！
孕期3個月吃什麼好？
(1)香菇黃豆芽
我們知道葉酸對母體和胎兒寶寶的健康佔據着重要的意義，孕早期補充葉酸能夠促進胎兒腦神經以及身體各個部位的發育，因此一定要在飲食方面增加葉酸意義的攝入。對於孕期3個月吃什麼好這個問題，準媽媽們可以多吃些富含葉酸的食物，其中像綠葉蔬菜、動物腎臟等都是非常不錯的。推薦準媽媽可以多吃些香菇黃豆芽，其中香菇、豆芽的營養成分都是非常高的，尤其是豆芽當中含有的纖維比較柔軟，適合孕婦的吸收和消化。
（2）芹菜蝦仁
孕期3個月吃什麼好？懷孕第三個月要儘量保證準媽媽的蛋白攝入量，因爲蛋白質同樣也是準媽媽必不可少的一種營養成分，可以多方面攝入，植物蛋白和動物蛋白都可以。準媽媽這時可根據自己的口味、習慣來製作，可以多吃些精瘦肉、牛肉、蝦仁、清蒸雞蛋等等，尤其是蝦仁搭配芹菜一起炒，營養豐富的同時又清清淡淡的，所以各位準媽媽可以多吃一些。
（3）海米紫菜蛋花湯
孕期3個月吃什麼好？衆所周知懷孕3個月的時候正是早孕反應最爲嚴重的時候，這個時候注意多補充些鈣質豐富的食物，對緩解孕吐也是非常有幫助的。準媽媽可以多喝些牛奶，因爲這樣可以預防水腫，同時也能夠促進胎兒寶寶骨骼的發育。除此之外準媽媽也可以給自己煮一道簡單方便的海米紫菜蛋花湯來喝，效果同樣是非常不錯的。
以上就是關於孕期3個月吃什麼好的相關內容介紹，其實孕期3個月適合吃的食物有很多，希望準媽媽可以根據自己的口味來合理選擇，只要注意均衡的營養攝入，充分的營養攝入，能夠確保自己和腹中胎兒的營養足夠就可以了。
