女性朋友在懷孕之後，往往需要攝入更多的營養元素來確保寶寶的健康發育，尤其到了孕晚期，胎寶寶會在腹中迅速的成長，此時更需要注意營養全面，否則不利於寶寶健康成長，那麼，孕晚期適合吃什麼食物？我們一起來看下面的介紹。
孕晚期適合吃什麼食物？這是不少準媽媽都比較關心的一個話題，女性朋友在懷孕之後，往往需要攝入更多的營養元素來確保寶寶的健康發育，尤其到了孕晚期，胎寶寶會在腹中迅速的成長，此時更需要注意營養全面，否則不利於寶寶健康成長，那麼，孕晚期適合吃什麼食物？我們一起來看下面的介紹。
孕晚期適合吃什麼食物
孕晚期準媽媽平時要補充足量的鈣。通常來說，妊娠晚期準媽媽對鈣的需要量明顯增加，這是由於胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，建議要注意適當的多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋。
再就是，孕晚期還要注意適當的多補充足量的維生素B。據相關調查表明，如果孕晚期準媽媽維生素B不足，那麼往往會導致出現類似早孕反應的症狀，嚴重者還有可能會影響生產時準媽媽的子宮收縮，導致難產，因此準媽媽要多吃富含維生素B的粗糧。另外，妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐。
孕晚期適合吃什麼食物？其實適宜孕晚期準媽媽的食物還有很多，比如多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助於增加皮膚的彈性。再就是也可以適當的多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物，有助於緩解水腫症狀。除此之外，還要注意多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物。
孕晚期適合吃什麼食物？以上是關於此問題的介紹，準媽媽們在孕晚期可以適當的多吃以上介紹的食物，但是對於她們而言也是有很多忌口的，比如要注意不能吃黴變的食物，也要注意忌食莧菜等寒涼、對子宮有刺激作用的食物。其實還有一點非常的關鍵，就是慎食大補食品。
