所謂的小月子其實很多女性朋友並不會陌生，實際上這是指女性流產以及墮胎後的一段時間，在此階段，女性子宮受到不同程度的損傷，再加上身體也非常虛弱，因此也有坐“小月子”的說法。
所謂的小月子其實很多女性朋友並不會陌生，實際上這是指女性流產以及墮胎後的一段時間，在此階段，女性子宮受到不同程度的損傷，再加上身體也非常虛弱，因此也有坐“小月子”的說法。那小月子吃什麼？適合小月子羣體吃的食療有哪些？下面我們一起來詳細瞭解一下！
小月子吃什麼？
（1）小米芝麻粥
說到小月子吃什麼這個問題，可以推薦小月子的女性朋友多吃些小米芝麻粥。首先小米是一種營養非常豐富的食材，而芝麻也可以補充豐富的營養並防治便祕。芝麻特別是白芝麻，富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素E等多種營養素，本身就是一種分娩後滋補身體的佳品。把芝麻炒熟後放在小米粥裏，做成的小米芝麻粥將會使滋補作用更好，適合小月子的女性多吃。
（2）吃海帶菜
小月子吃什麼？坐小月子期間女性朋友也可以吃些海帶菜。因爲海帶菜不僅是一種味美價廉的滋補品，還富含豐富的褐藻膠、碘質、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質，這些都是身體非常需要的營養。特別是碘質，不僅可以幫助化滯體內的淤血，是非常適合小月子的女性朋友多吃的。
（3）注意葷素搭配
小月子吃什麼？正餐建議要葷素搭配，除了要吃營養豐富的蔬菜和水果以外，還要喝點湯。像香菇炒肉、胡蘿蔔炒肉、西蘭花、雞蛋、魚塊、排骨等都可以的，像鯽魚湯、排骨湯、藕湯還有西紅柿蛋湯也可以吃。
