當女性角色變換，當了媽媽之後，除了喜悅之情之外，都會比較在意自己的身材及身體狀況，因爲對於女性而言，如果可以更快的恢復到產前狀態，是非常重要的一件事。這樣可以更好的面對自己，提升自信與魅力。那麼，產後恢復有哪些呢？
當女性角色變換，當了媽媽之後，除了喜悅之情之外，都會比較在意自己的身材及身體狀況，因爲對於女性而言，如果可以更快的恢復到產前狀態，是非常重要的一件事。這樣可以更好的面對自己，提升自信與魅力。那麼，產後恢復有哪些呢？
很多新媽媽在剛生育之後，對自己變胖的身材都會感到十分沮喪，面對自己的大肚子及皮膚上的改變，都想要快速的恢復以往的狀態，特別是一些職場女性，如果沒有在產假結束之後恢復，是會影響女性工作的。下面我們來介紹一下產後恢復有哪些，對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。
1、產後腹部恢復
順產是最健康的生產方式，不僅對女性的身材恢復有好處，還可以讓寶寶更加健康。而順產三天便可以出院回家休養了，做爲中國女性，需要經歷一個月的月子休養時間，這段時間需要儘可能的臥牀休息，所以並不急於恢復產後腹部尺寸，但需要在產後的一週後穿戴收腹帶，可以幫助女性的子宮儘快的恢復，還可以幫助腹部的肌肉組織更好的收縮，爲日後的身材恢復打下基礎。如果是剖宮產的女性，需要在傷口完全癒合後再使用收腹帶或進行少量的慢走運動，同時要注意傷口的乾爽與清潔，避免感染。
2、產後恢復運動：
在一個月之後，便可以適當外出活動，在小區內慢走可以幫助恢復體力，增加新陳代謝，同時也利於產後肚子恢復到產前的狀態。除了戶外的少量活動之外，還可以配合產後修復操來達到恢復身材的措施，更早的參與運動，每天堅持做一小時左右，便可以使身材更早恢復，成爲讓人羨慕的辣媽。
