有助於產後恢復的動作，產後恢復的運動；分娩後，女人需要坐月子讓身體恢復到原本的狀態。但坐月子也是有很多細節要注意，否則會影響到日後健康。那麼媽媽坐月子時需要注意哪些細節呢？......
本站育兒欄目爲您提供“有助於產後恢復的動作與產後恢復的運動”的相關育兒內容。
分娩後，女人需要坐月子讓身體恢復到原本的狀態。但坐月子也是有很多細節要注意，否則會影響到日後健康。那麼媽媽坐月子時需要注意哪些細節呢？趕緊來了解一下吧~
1.保持衛生
大家要注意個人以及私處衛生，尤其是惡露排出期間。坐月子期間要勤換內褲以及護墊，用溫水清洗私處，以免私處感染細菌。大家如果發現外切傷口紅腫、發熱應及早諮詢醫生，及時處理，以免傷口感染。
2.保證睡眠充足
生孩子需要消耗大量體力，所以媽媽產後要好好休息，以幫助身體恢復。大家在保持合理休息的同時，還要及時下牀走動，這樣更有利於身體恢復。產後第一次下牀不要久站，並且需有家人陪同，以免因頭暈體虛而摔倒。等身體適應後，再慢慢增加活動次數以及時間。
3.合理飲食，保證營養均衡
分娩後，新媽媽需要補充營養來恢復，在飲食上要葷素搭配，保證營養均衡。如果飲食不均衡會造成營養過剩或是不足，不但影響身體恢復，還會妨礙正常哺乳。在分娩後的前幾天，大家要保持飲食清淡，不要吃得過於油膩。
4.注意子宮恢復情況
懷孕期間。媽媽身體發生變化的同時子宮也在發生變化。因爲胎兒在子宮成長，子宮在分娩時會產生宮縮，在分娩後還要排出惡露。大家可以通過觀察惡露顏色以及子宮體下降情況來判斷子宮恢復情況。
正常情況下，惡露會在產後4~6周排乾淨，子宮恢復到正常狀態。如果惡露排出時間過長或過短，惡露中含有血塊，出血量增多伴有異味，那說明子宮恢復情況不佳，應及時看醫生。
5.定時通風換氣
坐月子期間，房間門窗緊閉極易導致室內空氣不流通，細菌滋生，不利於產後恢復。爲此因此，大家要定時開窗換氣，保持室內空氣流通，呼吸新鮮空氣。
6.及時排尿
生娃後，大家要及時排尿。如果排尿不及時很容易引發尿瀦留致使膀胱脹大，影響子宮收縮。產後6-8小時，新媽媽需主動排尿，如果不習慣在牀上排尿，可以由家人攙扶去衛生間，利用水流聲刺激排尿。發現自己長時間不排尿應及時通知醫生，對症處理。
7.保持心情愉快
產後壓力過大很容易患上抑鬱症。因此，分娩後一定要保持心情愉快。作爲家人，要花時間多陪新媽媽，多交流。
