看着別人健康而美麗的身材，除了羨慕，也給自己加油。要做一個美麗，愛家，在意生活中的每一個細節，珍視生命的女人!只要堅持，一定可以圓夢，那麼產後新媽恢復可以做的運動有哪些呢?
滑冰
滑冰對於協調能力的鍛鍊是很有幫助的。春、夏、秋三個季節可以去滑滑旱冰，冬天是滑冰的最佳時期。適合人羣：沒有什麼年齡限制，但建議目前不會滑冰的人現在儘快學。運動裝備：運動裝(如果你是新手，千萬不要穿裙子)，溜冰鞋。
運動效果：有助於鍛鍊身體的協調能力，在身體方面可以使人的腿部肌肉更加結實而富有彈性。同時，滑冰屬於大運動量的運動，還會提高肺活量。
脂肪燃燒值：420卡/小時。
騎自行車
這是一項我們再熟悉不過的運動了，它有效地把健身與我們每天的生活結合在了一起。也就是說，它不會佔用我們多餘的時間。適合人羣：任何人。運動裝備：一輛自行車。如果不是運動員，一輛普通的自行車就可以了。運動效果：這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛鍊人的腿部關節和大腿肌肉，並且對腳關節和踝關節的鍛鍊也很有效。同時，它還有助於血液循環系統。
脂肪燃燒值：240卡/小時。
運動評價：低投入，高收益，但貴在堅持。
慢跑、散步
沒有什麼運動比慢跑和散步更大衆化的了。它不需要太大的投入，卻可以有很大的收益。適合人羣：所有人，如果你熱愛運動或者希望減肥的話，最好選擇跑步; 如果你沒有時間的話，建議把每天的晨練放在上班的路上，最好是能走路就不要坐車。運動裝備：運動裝和跑步鞋。運動效果：對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛鍊(30分鐘以上)，有利於減肥，最好的方式是跑走結合。
脂肪燃燒值：慢跑時420卡/小時;散步時240卡/小時。
運動評價：最有利於堅持的運動項目，最接近於自然，最經濟。
打高爾夫球
打高爾夫球一貫被認爲是紳士的運動，其實，它對女性同樣適合。優美的場地環境，適中的運動量，讓你的身心都得到了鍛鍊。適合人羣：從8歲到80歲的人，但它更傾向於有耐心和頭腦靈活的人。不過，通過此項運動可以使你變成有耐心和頭腦靈活的人。運動裝備：適合運動的服裝，高爾夫鞋和手套，一根球棒。運動效果：這項運動是和散步緊密結合在一起的，在一個18個洞的球場裏，你走路的距離會達到6～8公里;揮杆的動作有助於你身體的伸展;此外，美麗的球場更會使你心情舒暢。
