很多媽媽以爲生完孩子就解脫了，其實產後恢復也是跟產前檢查一樣重要。一般產婦要再產後42天進行健康檢查，以便了解自己的恢復狀況以及其他特殊情況。小編爲你歸納了產後恢復最重要的幾點喔。
子宮復原
孕足月的子宮比孕前子宮大出了1000倍。胎兒和胎盤娩出後，子宮立即回縮，但不會馬上縮到孕前水平，而是逐漸的，完全恢復到孕前狀態大約需要6星期。胎兒娩出後，子宮縮到臍下4～5釐米，但產後24小時，又增大到臍上，以後開始逐漸縮小。所以，分娩後產婦的肚子不會馬上縮小，除了增厚而又鬆弛的腹壁外，子宮仍佔據着一定的空間。子宮在恢復過程中仍有不規律的收縮，所以產婦會有腹痛感，尤其是寶寶吸吮乳房時更明顯，這是由於新生兒吸吮刺激子宮收縮所致。
性器官復原
分娩使產婦的陰道和陰脣極度擴張，陰道壁還可出現許多微細的傷口，排尿時會感到疼痛。如果沒有會陰撕裂或行會陰切開術，一般在產後兩三天就沒有排尿痛了。被擴張的陰道在產後一天就能回縮。如果做了會陰切開術，可能會引起產婦會陰疼痛，不敢坐，排尿時疼痛難忍，四五天拆線(如果用腸線縫合不需要拆線)後會有所減輕。爲了預防傷口處感染，每天應用4%的高錳酸鉀水坐浴。
產後陰道分泌物
產後陰道分泌物包括產道傷口分泌物、胎盤剝離出血、細胞組織碎片及脫落的細胞等物。產後分泌物的排出可持續3周左右。第一週量比較多，大多呈血色，但不應有血塊，如果有血塊，應及時通知醫生。第二週後，分泌物逐漸變成褐色漿液性，慢慢就變成黃白色，最後就像平時的陰道分泌物了。此段時間你應該使用衛生巾。
產後注意局部清洗，保持局部衛生，是防止產道感染的關鍵。產後子宮內膜和陰道壁有無數個小傷口，胎盤剝脫的地方有很大的創面，加上血性分泌物有利於細菌繁殖，如果不注意產後護理，很容易發生感染。
住院期間護士會幫助你處理分泌物，並進行局部消毒，你只需要向護士醫生提供情況即可。回家後，就需要你自己做好這些工作。出院時，醫生可能會給你開消毒的藥或中藥成分的衛生墊處方，市場上也能買到專門供產婦使用的衛生巾。
產後營養
有的產婦認爲，寶寶生出來了，不再需要一人吃兩人的營養，飯量應該減少了。實際上，產後營養不但不能減，還要比孕期增加。產後恢復需要營養，而寶寶需要吃媽媽的奶，媽媽就更需要大量營養，分泌足夠的乳汁來滿足寶寶生長髮育的需要。
如果完全母乳餵養，媽媽比孕期要多攝入30%的飲食。媽媽這時不要減肥，當你的乳汁很充足時，你吃的東西大多產生乳汁了，不會發胖的。但有一點要注意，飲食結構要合理，如果吃很多高熱量食品，如巧克力、奶酪、油、帶有脂肪的肉類，很可能會發胖。要吃富含蛋白質、維生素、礦物質、纖維素的食物。關於飲食搭配問題，你一定在孕期的營養中瞭解了很多。你只需記住，生完寶寶，不要減飯量，而要增飯量。
便祕和痔瘡可能仍是個困擾。高纖維素食品可緩解便祕，適當增加糧食，尤其是粗糧的攝入，對緩解便祕大有好處。注意運動和定時排便，不要因爲忙而忘記。
傳統的下奶食物，如不放鹽的豬蹄湯、鯽魚湯，會讓你沒了胃口。要適當放些鹽，不會因爲有些鹹味而影響乳汁分泌的。
丈夫的諒解
產後生殖器官恢復到非妊娠狀態，需要8周以上時間。產後2個月內最好避免同房，過早同房會增加產褥感染的機會。產後避孕格外重要，一旦懷孕會直接影響產婦的身體健康，寶寶也會因此而沒了母乳。產後不來月經並不意味着沒有受孕的可能。約有20%的哺乳者月經雖未恢復，表現爲閉經，卻可以排卵，甚至妊娠了。
國內有關專家曾做過這方面的研究，結果顯示，大約有50%的婦女於產後60天內即恢復了排卵功能。最早的可於產後14天恢復排卵。恢復排卵的平均時間爲產後100天左右。研究結果還顯示，母乳餵養的產婦，排卵恢復時間平均爲59天;混合餵養(母乳餵養+人工餵養)的產婦，排卵恢復時間平均爲50天;人工餵養的產婦，排卵恢復時間平均爲36天。
哺乳的產婦其平均排卵恢復時間只比不哺乳的產婦推遲23天。由此可見，哺乳並不能長時間地阻止排卵。不要寄希望於通過哺乳延遲排卵恢復時間，從而達到避孕的目的。一定要採取積極的避孕措施，主動避孕，以免忍受人工流產的痛苦。
