心血管疾病一直是全球主要死因之一，根據統計全球超過1/3的人口是死於心血管疾病，下面來了解一下怎樣預防心血管疾病。
改變飲食習慣
許多國家級研究單位對防治心血管疾病的飲食建議上都有所不同，以下是他們皆有提到的建議:
1、增加纖維攝取 (攝取高纖維的蔬菜水果)
2、增加蔬果攝取 (含有豐富維生素 A、C、E具有抗氧化的功能，可以防止動脈粥狀硬化的進展)
3、減少精緻糖類 (加工製品中添加的糖或含糖飲料、手搖飲…等)
4、降低鈉的攝入(儘量以食物塬型攝取及減少調味料的使用)
5、地中海飲食對於心血管具有保護效應
6、另外，不少研究單位也有建議減少飽和脂肪酸及反式脂肪酸的攝取。
生活型態的調整
1、控制體重：目前針對體重的建議是以Body mass index (BMI) 作爲依據，控制BMI在20-25之間，太高或太低對於心血管疾病引起的死亡率都有不利的影響。
2、適度運動：一篇回顧性的文章提到，增加任何形式的體能活動皆有效降低冠心病發生率，因運動可以提高身體代謝、加速熱量消耗並減少脂肪的堆積。
3、飲酒：目前針對酒精的攝取對於心血管疾病的影響存在部分的爭議，有研究指出少量喝酒的族羣心血管疾病死亡率比完全不喝酒的族羣還低，但是過量的酒精攝取會增加心血管疾病的風險是不爭的事實。
4、戒菸：吸菸一直被認爲是心血管疾病一項重要的危險因子，此外吸菸也會使10年內心血管疾病死亡率倍增，其中香菸中含有的尼古丁、焦油等化學物質都是誘發心臟病發的重要成分 。
保健食品的攝取
可以針對自己的需求選用相對應的產品以延緩使用藥物的時間，以下推薦幾款與心血管防護相關的保健營養品。
魚油(Omega-3脂肪酸)
美國心臟協會 (American Heart Association) 建議人們至少每週吃兩次富含Omega-3不飽和脂肪的魚，除了天然食物來源外，一般市售的魚油保健品更是補充Omega-3 脂肪酸良好的來源，Omega-3 脂肪酸除了可以併入細胞膜結構中而使細胞膜維持較佳的液體流動性，也可能透過其他方式達到心血管防護功效，像是減少三酸甘油酯、降血壓、減少血液凝結、抗發炎…等。2019年一篇統合分析(Meta-Analysis)中指出，每日補充376毫克至4000毫克的魚油Omega-3有效降低心肌梗塞、冠心病發生率及其死亡率、心血管疾病發生率及死亡率的風險 。
有研究測試不同劑量的EPA+DHA，發現80%以上的EPA+DHA有較好的吸收率。
