現在都市女性的生活壓力大，因此更加需要特別的注意自己的身體健康。那麼現今都市熟女吃什麼好呢，我們或許以食物的性格來挑吃食物。
怪味“性格”食物
榴蓮
榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不誇張。但在泰國，由於營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品;用榴蓮的果殼和豬骨一起煮湯也是民間傳統的食療祕方。
蒜：亮澤秀髮
大量流行病學調查顯示，大蒜產區和長期食用大蒜的人羣，其癌症發病率均明顯偏低。每天吃半個生大蒜，就能對乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。
芥末
芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分不但可預防蛀牙，而且對預防癌症、防止血管斑塊沉積、輔助治療氣喘也有一定的效果。
紫色“性格”食品
在綠色食品深入人心的今天，都市型女們已經先人一步，迷戀上紫色食品。如樂壇天后瑪麗亞·凱莉就深信諸如葡萄、李子等紫色食品具有延緩衰老、抵抗皺紋、留駐美麗容顏的作用，因此專門和營養師共同研究發明出了一些紫色食品食譜，現階段每週有三天均嚴格按照這些食譜進食，未來還很可能每一頓飯都將 “非紫色食品不吃”。
其實這不是奇怪的論調，有科學研究表明，迄今爲止，紫色食品是自然界中具有延緩衰老作用的最有效武器，英語當中不是有這麼一種說法麼：“一天一個李子，永遠不用拉皮整容。紫色食品確實能夠有效防止膠原蛋白的老化，並延緩肌肉的鬆弛。”
據專家介紹，紫色有消毒及淨化的作用，有助於調節身體的新陳代謝。呈這一色澤的漿果如葡萄、黑刺莓等含有花青苦色素，這種色素的某些類型有改善血液循環、保護心臟、鎮靜的作用。另一方面，正因爲紫色集合了一冷一熱的紅色與藍色，所以紫色能讓人冷靜，減少迷惑，保持身心平衡。
排毒“性格”食品
蘋果：它有豐富的果膠，可以加速排毒功效並降低熱量吸收。
香蕉：含有豐富食物纖維、鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。
檸檬：檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必要參與物質，而且也有消除疲勞的功能。
洋蔥抗衰老
蛋白質糖化會造成身體機能減退，產生和老化有關的AGE物質，洋蔥可控制血糖，間接預防AGE生成，防止老化。而斛皮黃酮，是強力的抗氧化物質，能夠抑制自由基所造成的老化。
洋蔥中含有一種名炎“櫟皮黃素”9的物質，這是目前所知最有效的天然抗癌物質之一，它能阻止體內的生物化學機制出現變異，控制癌細胞的生長，從而具有防癌抗癌作用。
洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。
西柚預防貧血
西柚中含有一種天然果膠的特殊營養成分，能降低血液中的膽固醇，起到清潔血液的作用。同時西柚所含的天然葉酸，對服用避孕藥的婦女或孕婦來說，可以起到預防貧血症的功效。西柚不宜多食，容易增加患乳腺癌風險。
菊花茶降血壓
現代醫學也研究證實，菊花具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇。
荔枝補血
荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。荔枝是補血、壯陽火之物，荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經;有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效、補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。
葡萄防心腦血管病
葡萄中的糖易被人體吸收。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收，特別是當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使症狀緩解。法國科學家研究發現。葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。
棗保持不老容顏
民間有“一日食仨棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。
紅棗中所含的維生素C是一種活性很強的還原性抗氧化物質，參與體內的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內慢性沉澱，可有效地減少色素老年斑的產生。
銀杏果預防心腦血管疾病
銀杏果含有抗血小板活化因子，可以防止血液的凝集，改善血液循環，防止血栓的形成，黃酮則能擴張血管，消除自由基，防止動脈硬化，防止心肌梗塞等，並提高人體免疫力。銀杏果具有一定的毒性，所以不要生吃，也不能大量食用。
