剛過完年，孩子的肚皮都大了一圈吧。大魚大肉和零食點心都不經篩選就進入孩子的胃了，如何才能讓寶寶迴歸健康飲食呢?蔬菜可是少不得喔。
逢年過節，寶寶被大魚大肉和零食點心慣壞了嘴巴，想在節後給他們吃蔬菜可就不容易了。另外，很多寶寶本身就對蔬菜不感興趣，如何讓寶寶聽話的吃掉蔬菜呢?
1、預防爲主，早下手，從孩子剛學會吃東西時起，就要給孩子吃青菜。
2、平時儘量少給孩子吃零食，並且多讓孩子參加體育鍛煉，讓他在吃飯前有“飢餓感”。
3、做菜時要講究烹調技術和方法，要適合兒童的年齡特點，應把菜切得碎些、燉得爛一點兒，並且要注意變換花樣和色彩搭配，以求引起孩子的食慾。
4、孩子進餐時，可以先上青菜，稍後再上肉、蛋和其他主食。
5、把青菜和肉蛋摻在一起做餡，包成餃子、包子、丸子等，這樣說不定會受到孩子歡迎。
6、有些父母本人就有不愛吃青菜，但是爲了糾正孩子的偏食行爲，父母必須以身作則，帶頭吃或與孩子比着吃。
7、如果孩子實在不願吃，也不要強迫，避免孩子邊吃邊哭，甚至產生逆反情緒，影響孩子的身心健康，反而起到壞作用。
8、對於較大的、初懂人事的孩子，父母應該耐心地向他們講道理，告訴孩子青菜也是人體必需的食物，含有多種重要的營養素，吃它們有很多好處，孩子想快點長大、長得結實和頭腦變得聰明，都離不開它們。
