愛美的女性最注重的就是美容纖體，有些女性爲保持苗條的身材而不吃早餐，選擇食用簡易零食。其實這樣的做法對女性的身體有很大的傷害，女性要注意，不要食用沒有營養的早餐喔。
對於女性傷害最大的早餐之一，太辣的食物，在每天早上的時候，同樣的原因，早晨的腸胃要儘量避免受刺激，過於辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對是早餐的大忌。
對於女性傷害最大的早餐之二，十分冰涼的果蔬汁，很多MM喜歡一早喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環纔會正常，氧氣、營養及廢物等的運送纔會順暢。早上第一樣食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或鮮魚片粥等等，然後再配着吃蔬菜、麪包、三明治、水果、點心等。
對於女性傷害最大的早餐之三，熟食滷菜當早餐，在早上的時候，是可以隨便吃一些熟食就可以了。這顯然和上面說到的道理一致。90%的熟食都需要加熱後食用，同樣是因爲預防病菌的滋生。另外，儘可能食用自己親手烹製的熟食，因爲在菜市場裏的買回來的即便口味很不錯，但卻難保時間是否新鮮。
溫馨提示：在平時的生活之，對於女性健康，一定要從早餐開始，比如，在每天早上的時候，可以適量的吃一些有營養的食物，對於我們的健康纔是很有益處的，這一點我們不能忽視。
