腰肌勞損實際上是肌肉和筋膜的勞損，一般腰肌勞損都伴有腰痛，因此很多人常常會將腰肌勞損和腰椎間盤突出相混淆，下面來了解一下腰肌勞損和腰椎間盤突出有什麼區別。
疼痛部位不同
腰間盤突出患者棘突或棘間隙有壓痛，壓痛點主要是位於棘突旁，距離中線1.5-3CM，即背部中間有壓痛。
另外腰間盤突出的疼痛分爲3種：一是隻有腰痛，二是隻有腿痛，三是既有腰痛又腿痛。腰間盤突出患者是坐骨神經痛，有的是從臀部開始逐漸放大到大腿後外側、小腿外外側，足背和足底外側和足趾腿痛。
腰肌勞損則是棘突間無壓痛，腰背肌局部有壓痛，即在遠離背部中線的腰背兩邊有壓痛感。
疼痛程度不同
腰椎間盤突出症的疼痛是因爲腰椎結構上有了明顯的變化，故其疼痛的程度較爲嚴重。這樣的患者，不僅在活動中、彎腰時疼痛加重，就連靜止站立或坐立都會十分疼痛，更有部分患者在臥位時腰痛依然不能緩解，只有在保持某個特定的姿勢或體位下，疼痛才能稍稍減輕一些，我們在臨牀上稱之爲強迫體位。
腰肌勞損，是指腰後部肌肉、筋膜層面的勞損性炎症，多見於彎腰勞動或是長期坐位工作的人羣。因爲其並沒有在腰椎支撐性結構上出現異常，故對腰椎活動影響不大，疼痛程度也相對較低，患者多可堅持工作，只是腰痛遷延不愈，反覆發作。
疼痛時間不同
腰椎間盤突出症的腰痛，在休息一晚後，多會緩解一部分，因爲脊柱處於水平位，椎間盤的壓力較小，減輕了對神經根的刺激。
但是，腰椎勞損在晨起時，多會加重，原因是勞損的腰椎，多有椎間不穩定，休息睡覺時，腰肌放鬆，椎間不穩定會更加嚴重，故晨起時腰痛反而加重。起牀活動後，隨着腰肌的緊張性恢復，腰椎不穩定也會相應緩解一些，腰痛反而減輕。
