某些疾病和久坐不動的生活方式會大大增加中風的可能性，健康的生活方式是降低風險的決定性因素，下面來了解一下日常該如何預防中風。
健身
體能運動是預防中風最有效的習慣之一。每星期安排150分鐘便足以從健身中獲益;這可以用五次30分鐘的訓練完成。
其中一些推薦的活動是：
騎自行車
跳繩
健走
游泳
上尊巴舞課
舉重
注意你的膽固醇
高膽固醇血癥(或高膽固醇)是中風的主要原因之一。由於這是一種在動脈中累積的物質，它可能會導致阻塞，從而引發中風發作。
你能夠控制膽固醇的一些方法爲：
限制脂肪及膽固醇來源的攝取量
規律的健身
增加纖維攝取量
維持健康的體重
遵循健康的飲食
將重點放在飲食上非常重要，因爲妥適的飲食是保護大腦健康的關鍵。飲食均衡及控制熱量可顯着降低你的風險。因此，請務必：
多吃新鮮水果和蔬菜
每天吃五到六次
限制加工食品和鹽的攝取
喝許多水
攝取適量的蛋白質和碳水化合物
避免香菸
香菸中的毒素直接影響你的動脈健康。
由於這些會讓動脈退化及硬化，因此香菸會增加血栓、冠狀動脈疾病和動脈瘤的風險。因而，戒菸不僅是一種選擇，而是必需。
控制你的血壓
有高血壓或偶發性高血壓是中風的主要危險因素。
既然最終目標是要降低罹病風險，遵循醫療指示，將血壓保持在健康水準就極度重要。
維持健康的體重
體重超重的病患和肥胖症是此嚴重疾病的主要風險族羣之一。脂肪堆積--尤其是在腰部--會影響血液循環，並增加血栓破壞動脈的風險。
如果你的身體質量指數(BMI)大於或等於30，那麼你罹患心臟及大腦疾病的風險就會比較高;最好將BMI維持在25以下。
