現在越來越多的人注重養生了，很多人開始出現亞健康的狀態，年齡越長越會發現養胃是一件很重要的事，養胃要避開哪些誤區？
現在越來越多的人注重養生了，很多人開始出現亞健康的狀態，年齡越長越會發現養胃是一件很重要的事，養胃要避開哪些誤區？
學習辛苦，飲食不規律，工作熬夜，飲食不規律，然後二十幾歲的時候，發現自己經常腸胃不適。
桌上不知不覺已經堆上了很多治療胃病的藥物。
既然知道養胃的重要性了，那如何正確打開這個模式呢？
首先，要避開這些誤區
誤區1：牛奶養胃，胃病患者可以多喝
晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶有助於進入睡眠，但牛奶不是養胃食物。
有臨牀實踐表明，牛奶可以刺激胃酸，在胃黏膜的表面形成保護膜，暫時性的讓人感覺舒適，但牛奶喝久了，對人的胃也有一定的害處。
由於受到刺激，胃酸的分泌會更強，患有胃潰瘍的患者，可能會因此感到難受。
誤區2：粥容易消化，可以養胃
粥比較容易消化，進入胃部以後，不需要胃花費什麼力氣就能被消化。
經常喝也沒有關係，但是如果喝得太多，每天都這樣，就容易產生一定的安全隱患。
鐵長時間不用會生鏽，溫室的花朵容易夭折，胃一直沒有什麼挑戰，功能會退化，會變得脆弱。
胃部消化功能本身比較弱、胃動力不足的人，可以適當喝粥。但如果患有嚴重的胃潰瘍或者反酸比較嚴重，喝粥就要注意了，可能會加重難受感。
誤區3：生薑暖胃，可以多喝
胃部不適的時候，來一杯生薑水會是很多人的選擇。
生薑水確實具有暖胃的功能，對於需要養胃的人來說，是不錯的選擇。
但是生薑水只能在人偶爾胃部不適的時候，起到一定的緩解作用，卻不能作爲養胃的每日佳品，不能每天喝，也不能建議經常喝。
生薑水對胃部有較強的刺激性，長期喝，不僅不能起到養胃的作用，還會刺激胃粘膜分泌過多胃酸，加重胃部不適感，還可能引起胃痛。
誤區4：綠茶傷胃，紅茶養胃
綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量相對高一些，對胃部有一定的刺激，但說到傷胃，就有點言過其實了。
每天這樣的一丁點刺激，對胃部挑戰還是微弱的。
紅茶屬於全發酵茶，茶多酚含量比綠茶低一些，對胃部的刺激很小，但說到養胃，也言過其實了，它並沒有養胃作用，只是相對不傷胃。
一些其他的茶、花茶、花果茶等，也沒有養胃作用。
此外，南瓜、豬肚、白菜等多種「養胃」的食物雖然對胃部確實有一定的好處，但也不能靠多吃這些食物來養好胃。
養胃有2個要點
其實養胃並非難事，也不要特地去吃自己很討厭吃的，去補什麼吃了心理上不舒服的。
1.飲食衛生、均衡、規律
儘量少吃剩飯剩菜，上一頓留下來的食物，下一頓就吃完，不要留到下下頓吃。剩飯剩菜中的亞硝酸鹽含量雖然可以忽略，但細菌數卻是不能忽略的。
想要充分滅菌，就得充分加熱，但幾次充分加熱，營養也所剩無幾。
此外，每天三餐或者兩餐的時間最好規律，到了那個大致的時間點，就開飯。整體的飲食儘量合理，選擇可能有益的養胃食物。不建議長期只吃一種養胃食物，凡事都不要過度。
2.吃飯細嚼慢嚥
這有兩個好處：
減肥，一般來說，人在進食20分鐘後開始產生飽腹感，平時兩餐飯的量，慢慢地吃上半小時，最後很可能就只能吃上一餐的量；
胃的作用定位是消化食物，不是咀嚼食物。雖然胃部沒那麼脆弱，但是長期超負荷地去咀嚼食物，勢必會提前罷工的日期。慢慢地吃，胃纔可以輕鬆又高效地完成自己的任務。
