很多人都習慣在在睡前泡個腳在幫助睡眠，但如果是在飽餐之後是不建議馬上泡腳的，下面來了解一下吃完飯後多久可以泡腳。
吃完飯後多久可以泡腳
吃完飯後建議休息1-2個小時再泡腳比較合適，之所以不建議飯後泡腳是以爲捏吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。
什麼時候泡腳最好
一般建議在晚上9點泡腳最合適，之所以選擇這個時間段補腎，是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時， 白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。
泡腳註意事項
1、嬰幼兒不宜泡腳。嬰幼兒爲純陽體質，且皮膚較薄，對熱度比成人更敏感，建議勿以熱水泡腳，以免傷害皮膚。
2、年長者、高血壓、心血管疾病或糖尿病患宜留意泡腳的水溫與時間，溫度勿過高燙腳，泡腳時間建議以20分鐘爲限。
3、若腳部有傷口、水泡、潰瘍者，應避免泡腳，以免造成傷口感染或惡化。
4、此外，太餓、太飽都不宜泡腳。因泡腳會促進血液循環，太餓時泡腳可能出現頭暈症狀，飯後泡腳會影響消化，建議於飯後30分鐘後再泡腳爲佳。
