夏天是水果的盛宴，很多新鮮的水果都特別香甜。但是有些人羣例如孕婦對着水果就望而止步，哪些水果適合孕婦食用呢?我們一起來盤點一下吧。
準媽媽吃水果有講究
其實，對於正常準媽媽來說，沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。由於水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足，因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入。
從中醫角度來說，婦女懷孕之後，體質一般偏熱，陰血往往不足。此時，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用，否則容易產生便祕、口舌生瘡等“上火”症狀，尤其是有先兆流產的準媽媽更應謹慎，因爲熱性水果更易引起胎動不安。
而也有部分準媽媽脾胃虛寒，大便溏薄、面色蒼白無華，對於梨、西瓜、香瓜、柚子之類的寒涼性水果就應少量食用，偶爾適當吃些荔枝也許會改善症狀。
西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的準媽媽也應少吃爲妙，以免攝入過多糖分。
此外，山楂活血化淤通經，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應注意要少量食用，有流產史、或有流產徵兆的準媽媽應忌吃，即使是山楂製品也不例外。
準媽媽可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過量，一天最好不超過500克。患有糖尿病的準媽媽量應減半。吃水果的時間以在兩頓正餐之間爲宜，既適時補充維生素，也不致妨礙其他營養的攝入。
