你在孕期都有吃水果的嗎？哪些是個對於孕婦來說是有幫助的呢？尤其是在夏天，孕婦吃些什麼水果好？
夏季雖然天氣炎熱，但也是衆多瓜果蔬菜成熟的時節。水果味道甘美，營養豐富，孕媽夏季多吃一些水果，對於均衡營養也是很有益的。然而，也並不是任何水果都適宜孕婦食用，那麼孕婦夏季吃什麼水果好呢？
一、孕婦夏季吃什麼水果好
1、蘋果
蘋果是很常見的溫帶水果，其富含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等營養成分，不僅對胎兒不育有利，同時也可以幫助孕媽控制體重。蘋果具有改善貧血、緩解孕吐、增加食慾、美容美顏的效果，同時，皮果皮還能夠緩解便祕。因此，孕媽夏季吃蘋果，可是好處多多哦。
2、櫻桃
櫻桃中含有及其豐富的鐵質和胡蘿蔔素，還含有維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，孕婦食用既能夠補血，還能促進腸胃功能。所以，孕媽在夏季食慾不佳，可多食用一些櫻桃哦。
3、葡萄
葡萄中含有豐富的鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，對於缺鐵性貧血、血壓偏低及血液循環不佳的孕媽來說，是非常適宜食用的。同時，葡萄還具有一定的安胎功效，有利於胎兒發育。
4、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C，具有美白功效，對於孕媽的黃褐斑有很好的改善作用。但是，獼猴桃屬於寒性水果，如果孕媽脾胃虛寒或經常性腹瀉，都不宜食用。此外，有先兆性流產現象的孕媽，則應禁止吃獼猴桃。
5、西柚
西柚中含有天然的葉酸，而孕媽補充葉酸，對於預防胎兒畸形具有很好的作用。因此，孕媽食用西柚，對胎兒是十分有益的。
6、無花果
無花果多含有種氨基酸、有機酸、硼等營養成分，具有預防痔瘡、緩解便祕、通暢乳房等作用，非常適合孕婦食用。
二、孕婦不宜食用的水果
1、山楂
很多準媽媽在孕期會很喜歡吃酸酸甜甜的食物，但山楂就應該慎食，因爲山楂有引起子宮收縮的作用，特別是對有習慣性流產、自然流產以及有先兆流產徵兆的孕婦來說，最好不吃爲妙。
2、桂圓
桂圓營養價值高，從中醫角度來說，還具有安胎的功效。但孕婦大都陰血偏虛，陰虛則生內熱，中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，因此，爲了避免可能出現的意外，孕婦應慎食桂圓。
3、榴蓮
榴蓮屬於十分滋補的水果，孕婦食用會增加孕育出巨大兒的機率。此外，雖然榴蓮富含纖維素，但榴蓮進入人體腸胃後會吸水膨脹，過多食用反而容易引起便祕。
夏季天氣炎熱，孕媽多食用水果對自身和胎兒都是有好處的，但是在食用水果前，一定要辨別清楚，應選擇適宜孕婦食用的水果。（來源：懷孕網）
