夏天水果品種很多，有一些過來人會對孕婦說，這個不能吃，那個要多吃。
那麼，孕期到底怎麼吃水果？
下面韻媽根據最科學的醫學研究，以及結合親身經歷，與孕媽們談談如何吃水果。
■ 對孕婦最有益的水果
對於孕婦來說，最有益的水果有蘋果、櫻桃、橙子、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。
孕知媽懷孕的時候，每天必吃一樣水果：蘋果。
吃蘋果是最好的，而且一年四季都可以買到。它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。
此外，蘋果對腸胃功能也具有調節作用，如果能連皮一起吃，無論對於便祕或拉肚子都能有所改善。
除了蘋果，孕知媽也會根據時令，選擇新鮮應季的水果，比如櫻桃、橙子等。
據瞭解，在所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此，孕婦多吃櫻桃對胎兒很有幫助。
孕知媽的寶寶擁有一張健康紅潤的面容，大概是因爲，懷孕時常吃櫻桃吧（竊喜）。
另外，西柚裏含有很多葉酸，而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高壓。
但是，像山楂、荔枝、桂圓、西瓜、柑橘、柿子、獼猴桃、菠蘿、香蕉、石榴和杏這些水果卻是孕婦要慎食的。
山楂對子宮有一定的收縮作用，有流產史的孕婦要慎食；
適量吃西瓜可利尿，吃太多卻容易造成脫水；
菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量多較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應少吃爲妙；
如果孕婦貧血，還應該少吃石榴和杏。
獼猴桃屬於寒性食品，怕冷，陽虛的孕婦最好少吃，多喝點湯補補。
孕婦可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過量，一天最好不超過500克，患有糖尿病的孕婦量應減半。
吃水果的時間以在兩頓正餐之間爲宜，既適時補充維生素，也不致妨礙其他營養的攝入。
任何一種水果吃太多，無論體質再好，身體都會受不了，孕婦對於水果的選擇和一般人並沒有什麼不同。
熱性體質的孕婦不宜吃太容易上火的水果，但是也不要拼命吃生冷的水果，若引起腹瀉，也會影響懷孕的狀況，應該更加謹慎，建議準媽媽每天吃水果別超過500克。
但水果含糖量較高，而脂肪、蛋白質含量相對不足，因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病， 也會影響寶寶生長髮育所必需的蛋白質等的攝入。
