在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。恢復得不好，會影響產婦的身體健康。冬天坐月子吃水果會比較涼，所以坐月子期間可以把水果蒸着吃，那麼冬天可以吃什麼水果？坐月子吃什麼水果好？
蘋果
蘋果能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
蒸熟了的蘋果具有很好的止瀉作用，這是因爲蘋果中果膠的在不同的溫度下有不同的作用，未經加熱的生果膠可軟化大便，與膳食纖維共同起着通便的作用，而煮過的果膠則搖身一變，不僅具有吸收細菌和毒素的作用，而且還有收斂、止瀉的功效。將蘋果洗淨，帶皮切成小片(近果皮處，果膠含量相對豐富，止瀉效果更好)，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻後，即可食用。
梨
產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。
蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用，且在蒸的過程中，還可以加入其他的食物或藥物，以增強止咳化痰的功效。其中，最常用的要數川貝冰糖梨，具體做法爲，取大雪梨1個，切下梨蓋，去掉內核，倒入3克川貝粉和適量冰糖，再覆上梨蓋，放到碗裏隔水蒸10分鐘，關火待梨溫熱時把蒸出來的湯喝下，並把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。需要特別提醒的是，川貝冰糖梨不適合風寒咳嗽者食用(風寒咳嗽常常表現爲咳嗽、咳痰清稀色白)。
棗
大棗具有很好的補中益氣、養血安神的作用，蒸熟的棗相對於生棗更易消化，脾胃功能比較弱的人可以把大棗放入碗中直接蒸熟後食用。對於氣血虧虛、肝腎不足者，還可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸着吃。具體做法爲：取紅棗5枚、枸杞少許，洗淨後用清水浸軟，然後將紅棗去核;取雞蛋2枚，加入適量鹽打成蛋液，然後加入紅棗、枸杞和涼開水，隔水蒸至蛋液凝結即可食用。
山楂
山楂含有大量的有機酸、果酸等，生吃會對胃有一定的刺激，而且還會有“倒牙”的狀況。蒸熟的山楂也有健脾開胃、消食化滯、活血化痰的食療功效。具體做法是，將山楂除去核，放在碗裏，加入冰糖，放到蒸鍋上蒸15分鐘即可。蒸出來的山楂色澤鮮明，酸酸甜甜，可增進食慾，幫助消化。
冬天坐月子怎麼進補
1、補血補氣爲主。
食用溫補的食物可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易被扭傷，腰背也較不易痠痛。
2、多補充維生素。
多吃含葉酸的食物和B族維生素。維生素B2是平衡人體耗氧量的重要物質。維生素A可起到促進人體代謝循環、補中益氣、增強耐寒能力的作用。維生素E有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢的血液循環。花生、芝麻富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B吸收，加強神經對抗寒冷的能力。
3、多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物。
胡蘿蔔能夠增強體力和免疫力，激活內臟功能和血液運行，從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性，促進造血功能，增進食慾之功效。這些都對提高身體健康，抵禦寒冷大有益處。板栗，有養胃健脾、強筋活血等功效。
4、多吃適合寒冷季節健脾暖胃的食物。
例如鰱魚適用於胃寒疼痛。胖頭魚暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。羊肉具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去溼之功效，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分。蝦米非常適合冬季腎虛所致的畏寒，具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。
5、多吃富含鐵的食物。
如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、芹菜和菠菜等。另外要多注意飲食的科學調劑，多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收。
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