新媽媽產後照顧寶寶是件很辛苦的事情，餵奶成了一天中最重要的一件事。爲了寶寶的健康，我們要照顧好自己才能照顧出健康的寶寶。
1、要學會適應寶寶的節奏，努力創造條件休息好，吃好。抓緊一切時間好好休息，喂完奶之後寶寶睡覺了你也趕快睡。多吃菜，多喝流質飲品比如湯、奶、豆漿、水。
給母乳媽媽的建議
2、注意自己的情緒，保持開朗的心境。因爲體內激素水平的急劇變化，新媽媽產後情緒低落甚至出現輕微抑鬱是很常見的，過度的疲勞以及對寶寶感覺束手無策都有可能加重你的心理負擔。如果不斷的莫名其妙的發火，難以控制的焦慮、煩躁、憂鬱，請告訴你的家人你可能遇到了困難，請他們理解，並且幫助你、疏導你。讓你的家人多跟你聊聊，出去放放風。慢慢會好起來的。
3、夜裏儘量和寶寶一同睡覺。究竟要不要同寶寶一起睡覺，似乎是最具爭議的一點，從我自己親身的經歷來看(我從寶寶出生一直和他一起睡)，這樣做的好處是，當寶寶稍大點了，你和他在夜裏都會睡得更好，因爲當他剛開始哼唧，還沒有完全醒來的時候，你就可以給他餵奶，然後兩個人都接着睡。如果你不是疲憊到完全無法忍受，請儘可能的和寶寶一起睡。儘量避免讓寶寶和老人或者保姆睡在另一間房，夜裏餵奶的時候穿過一道道房門把寶寶抱到你的身邊，那樣的話，你、寶寶、還有照顧寶寶的人全都清醒了，要花半天的時間再度入睡。假如你習慣讓寶寶睡小牀，也沒問題，把小牀放在大牀邊伸手可及的地方，方便你餵奶。你會愛上和寶寶同眠的感覺的，一個奶香香的小寶貝安靜的在你身邊沉睡，醒來第一眼對你露出燦爛的微笑，是多麼幸福啊。
4、讓你的LG加入進來。母乳餵養可能讓他覺得插不上手，不知道該幹什麼好。別抱怨他，他和你一樣都是新手，需要鼓勵而不是責備。要學會指揮藝術，告訴他你需要他做些什麼，他會非常樂意參與到照顧寶寶的工作中來，比如幫寶寶洗澡，哄寶寶睡覺什麼的。別自己一個人一股腦兒都幹了心裏還憋屈。適當的時候，你可以偷下懶，週末的早上把奶擠出來，讓寶寶他爸給寶寶餵奶瓶(如果你的奶水比較好而且寶寶接受奶瓶的話)，自己稍稍多睡一兩個小時，也讓娃兒他爹體驗一下當奶爸的幸福感覺。
5、多學習。即使你和我一樣，在孕期的時候對母乳餵養的知識一無所知，那也沒關係，從現在開始學習仍然來得及。等到一切都理順了，你的空閒時間也多些了，就多上上網、看看書，瞭解些關於母乳餵養的新的資訊，這是給自己增添信心的最重要的保障。別以爲過了月子這一關就萬事大吉高枕無憂了，在你母乳餵養的道路上，會不斷面臨這樣那樣的新問題。比如說，奶量減少啦，寶寶厭奶啦，周圍輿論對你餵奶施加的壓力啦等等。讓科學知識武裝自己，做與時俱進的二十一世紀新媽媽，你才能夠坦然的面對這些問題和壓力，鎮定自若的實現自己的目標。
