新手媽媽母乳餵養的十個建議

每個新手媽媽在照顧寶寶的時候，都會感到措手不及的，特別是母乳餵養的媽媽，需要注意的事項很多。下面總結了給新手媽媽們的十個建議。

1. 親喂

親喂是媽媽直接哺乳，在寶寶吮吸的過程中是能夠幫助母乳分泌的，因此媽媽最好是親自給寶寶餵奶：

餵奶次數越多，媽媽的奶水也會變多；

當一側乳房排空後，再換另一側；

餵奶不用每天都在同一時間，尤其是開始產奶的前幾周，在寶寶覺得餓的時候就可以給他餵奶。

母乳裏面有非常多的水分，要是新媽媽喝水喝得少了，乳汁分泌量也肯定會減少。因此除了喝一些下奶湯之外，平時也要多喝一點水。

推薦飲水量：對於哺乳期的新媽媽，需要在1500毫升的基礎上，再額外多喝600毫升。就是說，在日常飲食以外，還應每天單獨飲水2100毫升。現在到夏天了出汗比較多，最好是可以再多喝一點！

3. 睡覺

睡眠不足會影響母乳的分泌，但是在照顧寶寶的過程中總是會讓媽媽覺得很累，因此，媽媽可以休個“哺乳假”。但是很多人都沒有這個假期，所以在孩子睡着的時候自己也要趕緊睡。

4. 吃飯

在母乳餵養時，爲了維持媽媽的產乳量和身體健康，每天要額外攝入300 到500卡路里熱量的食物。因此，在哺乳期的時候新媽媽應該要多吃一點才行。

5. 清潔

"每次餵奶前先擠幾滴奶水，然後再讓寶寶吮吸，這樣子有消毒的作用。"這種說法毫無科學道理。在給寶寶餵奶前用溫水毛巾擦拭就可以了。生理母乳餵養過程能促進寶寶腸道正常菌羣建立。

6. 月子酒

有人說喝酒能夠幫助乳汁分泌，這種說法是錯誤的，根本不可能增加產乳量。所以新媽媽千萬不要隨意喝酒，有的新媽媽喝了一些湯後感覺乳房發脹，這主要是由於湯中水多，其實並沒有催奶效果。

一旦乳汁中含有酒精，不管酒精度高低，對寶寶來說都是不安全的。千萬不要僥倖地認爲，度數低一些就沒事，因爲只有0酒精度的乳汁對寶寶來講纔是最佳食糧。

7. 母乳保存

要是哺乳期媽媽的乳汁分泌過多，或者是要去工作沒有辦法及時喂寶寶的話，最好是用電動吸奶器吸出乳汁，然後放在專業的儲奶袋裏，封閉保存。

儲存在25℃左右常溫，保存4小時

儲存15℃便攜冰盒，保存24小時

儲存4℃冷藏（經常開關冰箱門），保存24小時

儲存4℃冷藏，保存48小時

冷凍室-5℃-15℃，保存1-3個月

低溫冷凍-20℃，3-6個月

母乳解凍：如果是使用冷水的話，差不多需要十分鐘；用40℃左右的熱水解凍；用溫奶器設在40℃解凍；解凍後的母乳一定要在24小時內吃掉，並且不能再次冷凍，最好不要給寶寶喂剩奶。

母乳加熱：

隔水燙熱法。把盛母乳的器具放在溫水裏面，在浸泡的時候要經常晃一下。

溫奶器加熱。把溫奶器的溫度設定在40℃，然後加熱。

恆溫調奶器。使用恆溫調奶器，溫度設定在40℃，加熱母乳。

在寶寶出生以後，最好是讓寶寶習慣吮吸乳房來獲取母乳。如果媽媽要去工作的話，最好是能夠提前7-10天讓寶寶適應奶瓶，母乳餵養加上奶瓶餵養，可以讓寶寶更快適應奶瓶。

10. 注意藥品

哺乳期這 4 種藥物要儘量避免使用：

利巴韋林；

含雌激素的口服避孕藥；

含有氨基比林的藥物，包括安乃近、去痛片、安痛定等，常常被用來退燒、止疼；

四環素類抗生素。