穿襪子睡覺好嗎?有很多人都有穿襪子睡覺的習慣，尤其是在冬天，天氣寒冷，大家覺得穿着襪子睡覺腳比較容易暖得快，那麼穿襪子睡覺好嗎?
穿襪子睡覺好嗎
穿襪子睡覺不好
穿襪子睡覺對身體並不好，一是不利於血液流通和皮膚新陳代謝，二來也讓捂了一天的腳透個氣，這好比睡覺脫衣服睡的更香的道理一樣，如果腳怕冷，用熱水袋或臨睡前再用熱水燙下腳。
穿襪子睡覺好嗎-穿襪子睡覺的危害
1.不利於血液循環
套上襪子的腳，因襪子的壓迫而導致血液流通受阻、腳部肌膚呼吸不順暢、影響腳部皮膚的新陳代謝，經常穿襪子睡覺容易造成腳氣病。腳部集聚了全身的經脈，因此有腳冷則全身冷的說法，但正因爲腳是人的重要部位，更不能穿襪子睡覺阻礙腳部血液循環。
2.影響睡眠質量
人白天工作活動一天了，到了晚上睡覺宜處於一個放鬆、舒適、自由的環境下。穿上襪子睡覺會讓我們的腳覺得約束，不利於晚上腳的活動伸展，襪子捂住了腳，睡覺也沒那麼舒服，這跟脫衣服睡覺是一樣的道理。因此，穿上襪子睡覺是會大大降低睡眠質量的。
穿襪子睡覺好嗎-睡前腳冷怎麼辦
1.睡覺之前泡泡腳
這個方法比較需要耐心，需要長時間的堅持。泡腳聽起來十分養生，但它並不是適合每個人，例如患有心腦血管疾病的人羣，泡腳要特別注意水溫不能高於40攝氏度。
2.將暖水袋放在腳部位置
暖水袋在使用過程中也需要我們特別注意，充電時間不要太長，充電期間如果發現暖水袋出現冒煙異常或者形狀發生變化，都要及時斷電處理。晚上睡覺時，我們可以將已經充好電的暖水袋放在腳底的位置，根據自身的溫度情況選擇與暖水袋的距離。
3.空閒時間多給腳部按按摩
我們的腳上存在的穴位很多，平時看書看電視時，可以給自己的腳部按按摩，促進腳部的血液循環，可幫助我們消除一天下來的疲勞，儘快入眠。同時在按摩的摩擦中，腳部也會感覺到溫暖。
4.貼上足貼保暖
這個方法會在一定的風險，首先暖足貼悶在被子裏面，散熱不好。其次，比較容易因爲摩擦破損，暖足貼裏面的制熱材料外漏。所以用的朋友必須格外小心，注意安全。
5.多吃一些溫補的食物
之所以在冬天時手腳容易冰涼，主要是因爲體寒。所以在平時生活中我們可以多吃一些溫補類的食物，例如：堅果類、海蝦，豬肝、羊肉等。我們體內暖了，身體也就不會那麼怕冷了。
穿襪子睡覺好嗎-有助於睡眠的方法
1.飲食安眠法
睡前半小時喝杯熱牛奶，可安神入睡，這是因爲牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的物質色氨酸。另外喝杯糖水或者吃些梨子蘋果等水果也可以迅速入睡。
2.泡腳安眠法
睡前用熱水泡腳 20 分鐘，水溫可略高一些，自身感覺到“燙”爲妥，泡腳可以使血管擴張，血流加速，增強血液循環。泡完腳，再做個按摩，按摩之後，您就能感覺到整個腳都很溫熱，血液循環順暢，這時候躺下，很快就會入睡。
3.磁鐵安眠法
睡覺時，找幾塊磁鐵放在枕頭下面，有防止失眠的奇特效果，因爲磁鐵有減輕疲勞、舒筋活血、安眠鎮靜、舒暢呼吸的作用。
