穿襪子睡覺的危害有哪些呢?很多人在冬天喜歡穿着襪子睡覺，殊不知這樣做對身體有一定的危害，本文就爲大家介紹了穿襪子睡覺的危害，希望能對大家有所幫助!
穿襪子睡覺的危害-影響睡眠質量
人白天工作活動一天了，到了晚上睡覺宜處於一個放鬆、舒適、自由的環境下。穿上襪子睡覺會讓我們的腳覺得約束，不利於晚上腳的活動伸展，襪子捂住了腳，睡覺也沒那麼舒服，這跟脫衣服睡覺是一樣的道理。因此，穿上襪子睡覺是會大大降低睡眠質量的。
穿襪子睡覺的危害-容易患上足癬
穿襪子睡覺容易導致汗水不容易正常排出，這時候就會容易誘發真菌滋生，長期穿襪子睡覺的話是很容易患上足癬的。
穿襪子睡覺的危害-不利於血液循環
套上襪子的腳，因襪子的壓迫而導致血液流通受阻、腳部肌膚呼吸不順暢、影響腳部皮膚的新陳代謝，經常穿襪子睡覺容易造成腳氣病。腳部集聚了全身的經脈，因此有腳冷則全身冷的說法，但正因爲腳是人的重要部位，更不能穿襪子睡覺阻礙腳部血液循環。
穿襪子睡覺的危害-睡覺腳冷怎麼辦
1.適當運動
睡前可以出去門外或者在客廳散散步，主要以快速走爲主，堅持十五到二十分鐘，感覺到身體發熱爲止。因爲冬天腳冷有很大一部分原因是血液循環不通暢，器官產生的熱量不能通過血液的方式很好的將熱量傳遞到腳部，而導致腳冷，所以運動除了讓你的身體發熱之外還可以加快血液循環。
2.搓腳
搓腳也是比較實用的方法，在冬天的時候，很多人在室外覺得手冷，往往會採用搓手的方法來讓手暖和。腳也可以用這種方法，就是在睡前將右腳往左腳小腿上來回搓，一個是摩擦生熱，另外就是左腿上的熱量會通過熱傳遞將熱量傳遞給右腳掌，反過來左腳也可以在右腳小腿上來回搓。這種方法也是非常實用的。
3.用熱水袋
我們可以選擇一款質量好一些的熱水袋，在上牀之前把熱水袋放在被窩下面，等到上牀的時候你會發現腳部暖暖的，特別舒服。
4.泡腳
泡腳是睡前讓自己的腳暖起來的最有效的方法。大多數人都會在睡前泡泡腳，中醫界比較認可的一句話就是，腳暖了，身體就暖了，但是，如果睡前腳冷，那麼身體再暖也無法入眠。泡腳要注意的是水位跟水溫，水位浸泡到腳腕以上兩三寸爲佳，水溫在四十一到四十五度範圍內，腳剛剛泡到水裏要感覺到微微燙腳。
5.用暖足貼
我們可以選擇使用暖足貼，但是暖足貼不建議貼整晚，因爲利用的是化學反應，在睡前貼一貼，而後加強保暖，睡前最好摘除。
