免疫力低下的表現有哪些？免疫力關乎於人體自身的防禦功能，一旦免疫力低下是十分容易生病，感染到病毒的，可是免疫力低下有什麼表現呢？如果您想知道的話，就必須看看下面由小編爲大家準備的文章。
開始愛吃甜食
1、原因：
如果發現自己特別愛吃甜食，這樣不僅能夠影響到你的牙齒，還會影響你的身體免疫力。美國相關雜誌指出，如果人的身體攝入100克的糖，就會影響白細胞殺死病毒的能力延遲五個小時左右。
2、專家提醒：
當你喜歡吃甜食的時候，就應該注意免疫力了。
總忘記喝水
1、原因：
感冒時醫生通常會建議病人多喝水來幫助人體排除毒素，也就是說，如果喝水量不足，就會影響免疫功能。衡量喝水充足的一個指標是尿液爲淡黃色，太黃表示喝水不夠，太透明表示喝水過量。
2、專家提醒：
喝完咖啡和茶應該再喝一杯白開水，因爲咖啡和茶有利尿作用，會加速人體排水。
體重迅速上升
1、原因：
體重超標、肥胖不僅不利於心臟、大腦以及其他器官的健康，同樣不利於免疫系統。
2、專家提醒：
研究發現，很多罹患豬流感的人，往往體重指數（BMI）超過40。多餘的體重會誘發激素失調和炎症，這都會削弱免疫系統功能。
鼻子易發乾
1、原因：
雖然流鼻涕不雅觀，但它是人體抵抗感冒、流感的一個措施，鼻腔分泌的黏液會將病毒排出人體。
2、專家提醒：
如果鼻腔一直乾燥，反而有利於病毒由此入侵人體。
總覺得緊張
1、原因：
學習工作壓力大，精神緊張，容易讓免疫系統“崩潰”。美國心理協會一項報告指出，上班族在完成一項重大任務後容易感冒，這是由於長期壓力令免疫系統反應變得遲鈍。
2、專家提醒：
感冒加上緊張，會火上澆油，加重症狀。
免疫力低下如何改善
1、適度勞逸。適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。
2、經常鍛鍊。現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
3、培養多種興趣，保持精力旺盛。廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
4、戒菸限酒。經過有專門的醫生去實踐過，在抽菸的時候對於人體的危害是非常的大的，他會使人體的血管有抽筋的症狀，而且對於器官上面，血液的供應會急劇的減少，相對的，營養和氧氣也會減少，尤其對於呼吸黏膜的傷害，那是非常大重的，所以，不抽菸，少喝酒是保證人體免疫力的重要手段之一。
5、心理健康。善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
