孩子的免疫力和體質問題往往是家長最爲擔心的事情，因爲體質和免疫力明顯下降就會導致各種疾病發作，並且會長期受到疾病的影響。不僅如此，免疫力低下的孩子在治療疾病的時候難度也會大大增加，所以提高免疫力就成爲了比較重要的問題。怎樣提高孩子免疫力？
孩子的免疫力和體質問題往往是家長最爲擔心的事情，因爲體質和免疫力明顯下降就會導致各種疾病發作，並且會長期受到疾病的影響。不僅如此，免疫力低下的孩子在治療疾病的時候難度也會大大增加，所以提高免疫力就成爲了比較重要的問題。
怎樣提高孩子免疫力？
1、控制孩子的零食
想要提高孩子免疫力，首先要從生活中規避各種可能影響免疫力的因素。比如孩子的零食就是導致免疫力下降的主要原因之一，因爲現在大多數零食中都含有添加劑，或者是太高的糖分，會直接給孩子的身體加大負擔。比如太多的糖分攝入會影響到孩子的代謝功能，並且還會導致孩子循環系統受到阻礙。
2、保持腸道健康
人體的腸道健康決定了對營養的吸收以及排出毒素的能力，因爲腸道的益生菌能夠促進消化和消除毒素的能力，所以在生活中可以給孩子喝一些酸奶，或者是補充相應的腸道益生菌，這些是提高免疫力的一種方式。
3、幫助孩子調整心理問題
現在的孩子在成長的過程中往往都面臨着巨大壓力，除了學習壓力以外，生活中父母也會給孩子施加一些壓力，所以孩子的心理問題就受到了比較嚴重的影響。如果長期保持不良情緒或者壓力過大，也是引發孩子免疫力下降的原因，所以家長就要讓孩子適當地放鬆，調節心理問題。
4、保持充足的休息
孩子的睡眠時間一般較長，需要10~14個小時的睡眠時間，所以，保證孩子的充足睡眠，可以有效地提高身體免疫能力。一般人要在黑暗的環境中睡眠，這樣才能促進褪黑素分泌，得到充足的休息時間後，身體才能進行調節。家長除了要規定孩子的睡眠時間，還要保證孩子睡眠質量。
5、補充維生素
多種維生素對孩子是有很大的幫助的，就比如維生素D以及維生素C，給孩子攝入之後，可以幫助孩子進行身體調整。除了飲食方面補充以外，家長還可以帶孩子，多出去散散步曬太陽，因爲維生素D大部分時候是在陽光下合成的，所以出門曬太陽也是補充維生素的一種方式。
其實提高孩子免疫力並不困難，主要就是從各個方面來爲孩子進行調整。如果是體質虛弱本身免疫力低下的孩子，家長還需要首先解決疾病問題，避免疾病對孩子的身體造成損傷。
