不要去了皮就吃，而是把去了皮的香蕉放進水裏煮熟後再吃，不僅可以緩解壓力，而且可以平緩情緒，更能控制衝動的食慾。如果不太習慣熟了的香蕉的話，可以配少量奶油來吃，效果也不錯。
大家有沒有聽過。晚上的時候，不要吃晚飯，而是取一根香蕉切成塊，加入牛奶或者是豆漿，調勻後，再加入阿薩伊漿果粉，打成汁，然後喝下去，不僅能飽食，而且有很強烈的減肥效果。
香蕉買回來後，不要立刻就吃，而是放進冰箱裏，等晚上的時候，拿出來一根，涼涼的吃下去，不僅可以在夏天的時候，降溫，而且會立刻見飽，並起到減肥的超級作用。
最好是喝牛奶。或者是把一根無皮的香蕉放進一杯牛奶裏，然後放進冰箱裏冷凍一下，再拿出來涼涼地喝下去，不僅降溫，而且能起到很好的減肥的效果。
因爲香蕉易飽，這樣，會在接下來吃飯的時候，少吃一點兒。或者是晚上建議可以直接吃香蕉加麪包。把香蕉切成片，然後夾在麪包裏吃，非常管飽，而且減輕食慾，也是可以達到減肥的效果。
