孕期適量吃一些葡萄乾是非常好的，葡萄乾中含有鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及維生素B族等營養物質，還含有多種人體所需的氨基酸，常吃葡萄乾，對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
當葡萄變成葡萄乾之後，葡萄乾中的糖和鐵的含量會相對高，葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，因此，葡萄乾是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。葡萄乾也有助保護心血管。研究顯示，葡萄乾能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄乾有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。
1、將30克葡萄乾加南瓜蒂加水煎服，可治胎氣上逆引起的嘔吐。
2、將30克葡萄乾加15克大棗加水煎服;或將30克葡萄乾加90克去皮和芯的蓮子熬煮，或用葡萄乾、荸麻根各30克加蓮子60克水煎服，均可治胎動不安。
3、葡萄乾加糯米、白糖製成葡萄粥，能益氣血、強筋骨、除煩渴、利小便，可用於治療氣血虛弱、肺虛咳嗽、小便淋瀝、浮腫等。
1、葡萄乾中的糖分含量較高，因此如果是患有妊娠糖尿病的孕媽應當慎食葡萄乾。
2、葡萄乾不宜與含鉀量高的食物同食。葡萄乾與含鉀量高的食物同食，容易引起高血鉀病，造成腸胃痙攣，腹脹或腹瀉，甚至心率失常等後果。含鉀量高的食物有很多，如海帶、紫菜、香蕉、杏仁以及各種豆類食品等，如果吃了這些食物，要等兩三個小時，這些食物都消化得差不多了，再吃葡萄乾。
3、葡萄乾不宜一次吃太多，吃太多會引起營養過剩，一天吃個幾十克就可以了，不要一邊看電視一邊無止境地大把大把地吃。會攝取過多的糖分，而沒有及時分解的糖分就會轉化成脂肪。
