孕期有些準媽媽會出現下肢水腫的情況，這其實也是常見的現象，準媽媽不必驚慌，一般經過臥牀休息，水腫即可消退。但是如果臥牀休息後沒有消退，準媽媽就必須重視，去醫院做個檢查。
孕期有些準媽媽會出現下肢水腫的情況，這其實也是常見的現象，準媽媽不必驚慌，一般經過臥牀休息，水腫即可消退。但是如果臥牀休息後沒有消退，準媽媽就必須重視，去醫院做個檢查。
孕期水腫有哪些原因？
1.妊娠期下肢毛細血管壓力升高，濾過率增加，加上靜脈壓力升高，影響組織液迴流，尤其站立或走路時間過長，可使水腫加重。
2.毛細血管通透性增加，尤其是妊娠高血壓綜合徵時，全身小動脈痙攣使毛細血管缺氧，血漿蛋白及液體進入組織間隙導致水腫。
3.內分泌影響，使腎小管對鈉的重吸收增加，使體內水鈉瀦留，也引起水腫。
4.血漿膠體滲透壓降低。也就是血漿白蛋白下降，在蛋白質攝入不足或吸收不良時尤其勞動負荷量過大時，都容易出現水腫。無論什麼原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題，必須改善營養，增加飲食中蛋白質的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織裏的水分帶回到血液中。
另外應減少食鹽及含鈉食品的進食量，如少食鹹菜，以減少水鈉瀦留。還要增加臥牀休息時間，以使下肢迴流改善，腎血流量增加，增加尿量，減輕水腫。有全身疾病的孕婦應該積極治療。
孕期哪些部位易水腫？
由於不同原因，孕婦在懷孕時在脖子、腳、腿、腹壁、外陰等部位會出現不同程度的水腫。但最容易發生水腫的是孕婦的下半身。有時內臟也會水腫。可將大拇指壓在小腿脛骨處，當壓下後，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢復，即表示有水腫現象。
怎樣減少腫脹的發生？
1、坐着工作時，在腳下墊個矮凳。
2、躺着時，儘量平躺或左側臥。
3、平常坐着時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，以伸展小腿肌肉。
4、不要長時間坐或站，常常走一走、動一動，以增加下肢血流。
5、穿着讓脹大的腳感到舒適的鞋子，不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。
6、如果想穿可預防或治療水腫的彈性襪時，應選擇高腰式，並在早晨醒來離開牀之前先穿好。
7、避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物。此外，孕期別因擔心水腫而不敢喝水，因爲孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分(鹽分所含的鈉會使體內水分滯留)所造成的，並不是喝太多水的關係，所以準媽媽仍要適量喝水。喝水能促進新陳代謝、預防尿道炎，是有好處的。
