對於一部分準媽媽，到了懷孕晚期會出現水腫的現象，一般是正常的生理反應，準媽媽們不用太擔心，可以用飲食加以緩解，在這裏，親親寶貝小編就告訴準媽媽們，孕晚期水腫，可以多吃冬瓜。
孕晚期準媽媽水腫多吃冬瓜
如果用手指按壓足踝內側或小腿脛骨前方會出現局部凹陷，一般在午後會比較明顯。經常站立工作的準媽媽腫脹的情況更爲突出。
醫生指出，水腫屬妊娠期正常現象，準媽媽不要過於緊張。消除下肢水腫除了不要過於勞累，經常變換體位，擡高下肢，還可以多吃些冬瓜消腫。這是因爲，冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，可以利尿，對高血壓、腎臟病、妊娠浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。
具體做法爲：
冬瓜300克，菠菜200克，羊肉30克，姜、蔥各適量。
先將冬瓜去皮、瓤，洗淨切成方塊，菠菜擇好洗淨，切成4釐米長的段，羊肉切薄片，姜切薄片，蔥切段;然後將炒鍋放火上，加油燒熱，投人蔥花，放羊肉片煸炒，接着加入蔥段、薑片、菠菜、冬瓜塊，翻炒幾下，加鮮湯，煮沸約10分鐘，加入鹽、醬油、味精，最後倒入溼澱粉汁調勻即成。
本湯羹味美可口，具有補虛消腫，減肥健體的功效，適用於婦女妊娠水腫、形體肥胖者食之。
親親寶貝小編推薦孕期利水消腫--竹筍香菇湯
原料:竹筍30克，香菇30克，金針菇30克，生薑8克，蔥10克。
調料:花生油10克，鹽6克，熟雞油1克。
1.將竹筍切成斜片，香菇去蒂洗淨，金針菇洗淨去根，生薑切絲，蔥切段。
2.鍋內燒水，待水開後，投入竹筍，用中火煮盡青味，撈起待用。
3.另燒鍋下油，放入薑絲搶香鍋，注入適量清湯燒開，投入竹筍、香菇、金針菇、蔥段，邊煮邊調入鹽，至煮透入味時，淋入熟雞油、出鍋即成。
推薦理由：
中醫學認爲，竹筍味甘，性寒，入胃、大腸經，具有清熱化痰、利水消腫、潤腸通便等功能，尤其適合患有習慣性便祕的人食用。竹筍香菇湯清熱化痰、利水消腫、潤腸通便，是孕期一款很好的美味湯。
操作要點:竹筍要購嫩點的，滾湯的火要大。
