妊娠紋，是孕期最讓人討厭卻又無可奈何的東西了。
不少孕媽咪從懷孕中期就開始長，越到孕晚期，妊娠紋的現象就會變得越嚴重。
怎麼預防和消除妊娠紋，應該是大部分孕媽咪和經產婦都想知道的問題。
一般來說，長不長妊娠紋跟體質有很大關係，擦再貴的妊娠霜也難以徹底預防和去除。
只能通過一些方法讓它少長一些，淡化一些，例如，多吃以下三種水果：
1、檸檬
檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，可防止和消除皮膚黑色素沉着，預防妊娠紋。
檸檬口感太酸，泡成水或茶喝比較好。秋季桂花正香，不妨嚐嚐桂花檸檬茶，酸酸甜甜，有安胎止嘔功效。
食譜：檸檬桂花茶
食材：幹桂花5克、檸檬1片、蜂蜜1茶匙、開水500毫升。
製作方法：
步驟1：將桂花略微沖洗，倒入杯中。
步驟2：檸檬切片，放一邊。
步驟3：往杯中倒入開水，稍微浸泡桂花。
步驟4：然後加入檸檬片，蓋上杯蓋，悶出味。
步驟5：稍微放涼之後，可以根據個人的口味調入蜂蜜飲用。
2、獼猴桃
獼猴桃被譽爲營養價值最高的水果，含有大量的維生素C、維生素E、葉酸等，孕媽們常吃獼猴桃，不僅可以阻止色素沉着，抗擊衰老，保持肌膚白皙、預防妊娠紋。
在早餐時，在燕麥粥加入獼猴桃，還可潤燥通便，預防孕期便祕。
食譜：腰果獼猴桃燕麥粥
食材：即衝燕麥10克、香蕉1根、獼猴桃1個、牛奶2小盒、腰果少許、開心果少許、花生少許、核桃少許。
製作方法：
步驟1：開心果剝掉外殼，取果仁，備用。
步驟2：將燕麥倒入碗底中。
步驟3：將香蕉剝皮，切成小片，爲防止變色，可以在香蕉中滴入幾滴檸檬汁；獼猴桃去皮洗淨，切成小丁。
步驟4：往燕麥中依次放入香蕉、獼猴桃和果仁。
步驟5：牛奶用小鍋稍微加熱，不要煮沸，然後備用。
步驟6：將牛奶倒入水果燕麥中，吃時攪拌均勻即可。
3、番茄
番茄是蔬菜也是水果，含有大量番茄紅素、維生素C、維生素A、胡蘿蔔素等元素，常吃可以護膚。另外，番茄還具有良好的抗氧化效果，可預防並減少妊娠紋、妊娠斑。
番茄吃多了味道有些寡淡，孕媽咪們可以加梅汁，製成梅汁番茄。
食譜： 梅汁番茄
食材：西紅柿2個、話梅4顆
製作方法：
步驟1：將番茄洗乾淨，然後切成小塊。
步驟2：取話梅果肉，碾成話梅碎。
步驟3：將話梅碎撒入西紅柿中。
步驟4：然後將西紅柿密封，放入冰箱中，讓西紅柿稍微軟化，以吸收話梅的味道。
步驟5：等到西紅柿軟化，可以從冰箱中取出，表面再撒一點話梅碎即可。
溫馨提示：
水果雖好，也不能吃太多，適量就可以了，特別是糖耐檢測高的孕媽媽們。
一般推薦每天吃200-400g水果就夠了，如果是喝果汁，則一天不要超過150ml。
