素燒茄子、什錦五香黃豆、鮮蘑豆腐、紅棗雞蛋湯、紅燒蹄筋、香菇炒菜花、糖醋排骨、花菜肉片、豆腐熬鯉魚、肉絲炒雞蛋……這些都適合孕婦晚期食用，而且清淡可口。不過有些孕婦在此時出現了不同程度的水腫或抽筋，通過食用冬瓜、南瓜以及奶、豆製品等食療，狀況有明顯的改善。
孕婦足部出現水腫，可能是因爲攝食過多鹽分或者飲用過多的水，假如休息後水腫仍不消失，孕婦就可選擇食療方法，食些冬瓜、西瓜以及南瓜等幫助消水腫。佛山中醫院的張年醫生介紹，冬瓜魚湯、冬瓜蒸菌等菜餚中的冬瓜性寒味甘，水分豐富，有止渴利尿的功效，可以減輕孕婦的下肢水腫。另外，南瓜的營養也很豐富，不但可以促進胎兒的腦細胞發育，還可以防治妊娠水腫。
應多喝牛奶豆漿
假如孕婦缺鈣的話，可能引起腿部抽筋、肢體麻木等症狀，因此孕婦在平時的膳食中可以適量喝些牛奶，對乳糖不耐受的人則可以選擇喝、奶粉、奶酪等。另外，豆漿也是不錯的選擇。
夏天豔陽高照，孕婦還可以選擇一些水果菜餚，比如水果粥、香蕉百合銀耳湯、水果沙拉等等。比如蜂蜜水果粥，準備好半個、半個梨、少許的枸杞，然後放入粳米煮成的粥裏，水滾後熄火，等溫熱的時候加入一匙蜂蜜。這樣的粥含有豐富的膳食纖維，具有清心潤肺、消食養胃潤燥的作用。適合食慾不振的孕婦食用。另外，值得注意的是反季節蔬菜和水果孕婦儘量少吃，反季節水果是在“促生長劑”的幫助下反季或提早成熟，兒童食用可能導致“性早熟”。
產前吃巧克力分娩會更容易
在禪城上班的黃小姐，初爲人母，據她介紹，生產前孕婦可適量食用些巧克力，因爲其中所含的糖分在產婦體內轉化成熱能，可增強產婦的產力，幫助順利分娩。
