多數的準媽媽在懷孕期間都會出現腳腫的現象，只是程度不同而已，特別是到了懷孕晚期，腳腫現象會有所加重，準媽媽不用擔心，這也屬於孕期的正常生理反應，準媽媽只要及時的做好腳部水腫的護理工作就好，下面我們就一起來看看，準媽媽孕期腳部水腫如何做好護理。
孕期腳部水腫的護理：
腿、腳腫在孕期裏是很常見的，總的來說，孕期腿、腳腫可以分爲兩種，一種是正常的，另一種是不正常的，不正常時需要及時就醫。
準媽媽孕期腳部水腫的護理
一、正常孕期腿、腳腫的特點
在下肢足踝的兩側、足背及小腿前面可出現“可凹性水腫”，即用手指按壓後所按處出現一凹陷; 休息6至8小時後，腿、腳腫消失。
正常孕期腿、腳腫的原因
1.血容量增加
懷孕後，孕婦的血容量會隨着孕周的增加而不斷增加，至孕32至34周時達最高峯，比妊娠前約增加35%，平均增加1500毫升。
2.血管通透性改變
由於循環血容量增加，心臟排出的血量就會增高。同時，全身的毛細血管牀數目增多了，管徑也增粗了，其結果就是會有更多的(平均增加25%)液體“穿過”毛細血管壁進入組織間隙。
3.下肢靜脈壓增高
因爲妊娠後大量的血液要從胎兒“居住的”子宮流至下腔靜脈，從而會導致下腔靜脈壓升高;另外，妊娠20周以後，增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈，使靜脈血液迴流受阻，於是下肢靜脈壓就進一步升高了。
二、異常的孕期腿、腳腫的特點
水腫範圍較大，由踝部及小腿延至膝以上，甚至外陰部、腹部、上肢、顏面部等; 一般臥牀休息6至8小時後不消退;並伴有血壓升高或血尿。
異常的孕期腿、腳腫的原因
異常的孕期腿、腳腫的根源就是妊娠期高血壓綜合徵，因爲妊娠期高血壓可以引孕婦腎臟、心臟功能的異常。
特別提示
休息8小時以後腿、腳腫仍不消退，或者是妊娠晚期體重每週增長大於500克，就要警惕有發生妊娠性高血壓的可能，要及時到醫院做全面檢查。
三、減輕腿、腳腫的對策
1、孕期內應經常活動，如輕微動作的體操或散步，有利於血液循環; 要經常變換體拉;
2、睡眠時取側臥位，以左側臣位爲最佳，而仰臥位則會加重下腔靜脈的壓迫，從而加重水腫; 下腳稍墊高，以利血液迴流;
3、不要長時間站立;
4、經常穿緊身襪，以減輕下肢靜脈曲張的程度。
5、睡前用熱水泡個腳：在稍燙的水中浸泡5~10分鐘，能使毛孔最大限度地張開，熱水刺激神經也能使腳最大限度地放鬆。
6、塗上嬰兒潤膚露等按摩：在腳後跟多塗抹些保溼類的護腳霜，這裏應給予特別的滋潤，並反覆按摩，使血液更暢通，從而達到滋養作用。
孕婦水腫的原因是什麼?
如果你某天發現你的腳踝、小腿、胳膊或者是臉越來越腫了，而且用手指對腫起部位按壓下去，當壓下後，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢復，這表示你遭遇了孕期水腫。
水腫發生的原因有很多，妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液迴流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分滯留;體內水分積存，尿量相應減少;母體合併較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。不過別擔心，在你生完寶寶後體內滯留的水分也會漸漸排出，你的水腫現象也會隨之消失的。
