懷孕是一個生理變化非常大的過程，不管是內在還是外在的都會發生許多變化。如果你能正確認識身體這些部位可能發生的變化，並且在日常生活中加倍呵護，那麼，你就能當一個既美麗又健康的孕媽。
乳房
正常時，每個乳房有15-20個乳腺，每一個乳腺都開口於乳頭。乳腺是由腺泡和乳腺導管組成，腺泡分泌乳汁，乳腺導管向外輸送乳汁。正常乳頭爲圓柱狀，凸出在乳房表面，乳頭表皮不平，有小結節，很容易積存污垢。
從受精卵形成那一刻起，就開始爲日後分泌乳汁進行着積極的乳房護理準備。因此，每一位準媽媽都應從孕期就開始呵護乳房，這樣才能在分娩後成功進行母乳餵養。
呵護方法
1、經常用溫和皁水擦洗乳暈和乳頭皮膚，並將皮膚皺褶處擦洗乾淨。這樣做的主要目的是保持乳房衛生，還可使皮膚逐漸變得結實耐磨，日後經得起寶貝吸吮。另外，如果準媽媽乳頭有扁平或內陷現象，都要在孕期內必須及早進行矯正。
2、洗浴後正確按摩乳房。每次清洗乳暈和乳頭後，用熱毛巾敷乳房並用手輕輕地按住，用手指在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩。
腰部
約有一半至 3/4的孕媽咪在懷孕的某些時期都有腰疼的經歷，孕期腰部不適的原因主要是由於身體在爲生產做準備，身體各部位的關節都會比原來更加鬆弛，並且由於腹部增大，重心前移使你的身體平衡發生變化，加重了腰部的負擔。
呵護方法
1、當站立的時候要調整姿勢來替換重心的改變，雙肩收緊，收緊腹部，將骨盆輕微前移。
2、坐着的時候後背要有好的支撐，並且膝蓋的高度要略高於大腿。
3、睡覺時最好側臥，選擇硬一兒的牀墊，在兩腿之間和肚子下面墊上枕頭或靠墊以支撐背部。
4、儘量避免穿高跟鞋，如果出現腰部不適，可以在局部疼痛的地方熱敷或者按摩。
腿部
懷孕後常常會伴隨腿部不適，主要表現爲腿腳的腫脹及出現腿部抽筋的現象。原因是由於血容量的增加、血管通透性改變以及下肢靜脈壓增高等。
在懷孕的過程中，由於孕期激素水平的變化和血液循環系統對懷孕的適應，準媽媽的體液增加。另外懷孕13周開始，由於子宮變大，壓迫到靜脈，以致靜脈血迴流變慢，積壓在血管中的液體滯留在身體末梢，就會造成孕期水腫。
準媽媽在孕期體重逐漸增加，雙腿負擔加重，腿部的肌肉經常處於疲勞狀態。另外，懷孕後，對鈣的需要量明顯增加，所以很多準媽媽會因爲缺鈣發生抽筋現象。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發作。
呵護方法
1、坐着工作時，在腳下墊個矮凳；躺着時，儘量左側平臥；平常坐着時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，以伸展小腿肌肉。
2、不要長時間坐或站，常常走一走、動一動，以增加下肢血流。
3、避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物。
4、爲了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品，如牛奶、骨頭湯。適當進行戶外活動，接受日光照射，必要時可加服鈣劑和維生素D。
私密處
私密處是女人身體最脆弱也是最需要呵護的重要部位。懷孕後，由於激素的影響，以及懷孕後陰道充血、腺體分泌旺盛、外陰溼潤等原因，準媽媽除了清洗全身以外，最重要的是外陰部位的清洗。因爲懷孕後陰道分泌增多，有時會感覺痛癢，這時應該及時去醫院就診，查明陰部瘙癢的原因，然後再用藥治療。大部分孕媽的這個症狀並非是病理性的，只要在孕期中小心呵護，維護陰道的健康就可以了。
呵護方法
1、保持外陰清潔、乾燥，勤換內褲，外陰用具專人專用，用過的內褲、毛巾、盆均應用開水燙洗，太陽下暴曬而非晾曬。
2、去公共場所如公共廁所、游泳池、浴室要注意預防交叉感染。
3、內衣宜柔軟寬鬆，以棉織品爲好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴，避免內褲與襪子同洗。不穿化纖內褲及牛仔褲。
4、要注意的是，在懷孕後外陰的沖洗是允許的，但是絕對不要進行陰道沖洗。
