懷孕後，孕媽媽內分泌異常，再加上其他因素的影響，如使用化妝品、過多照射紫外線等，往昔白皙的臉龐容易出現黃褐斑。其實，黃褐斑的形成與孕期飲食有着密切關係，如果孕媽媽的飲食中缺少一種名爲谷胱肽的物質，皮膚內的谷氨酶活性就會增加，從而導致黃褐斑“大舉入侵”。
那麼，孕媽媽該如何吃才能輕鬆有效地吃掉黃褐斑呢？下面介紹幾種簡單實用的方法，能夠幫助愛美的孕媽媽重獲美麗。
1、牛奶
素有“綠色護膚品”之美譽，有改善皮膚細胞活性、延緩細胞衰老、增強皮膚張力、刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩等功效。牛奶營養豐富，富含各種蛋白質、脂肪、維生素、礦物質，尤其是含有較多B族維生素，能滋潤肌膚，保護皮膚無裂痕，使皮膚光滑白嫩。牛奶中含有的鐵、銅、維生素A，有美容養顏之功效，可使皮膚保持光滑滋潤。此外，牛奶中的乳清能消除面部皺紋，所以牛奶是天然的佳品。
貼心提示：牛奶不易消化，故不宜空腹喝牛奶。
2、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C、維生素E，不僅能美麗肌膚，還能抗氧化，能有效增白皮膚，增強皮膚的抗衰老能力，消除黃褐斑。
貼心提示：脾胃虛寒的孕媽媽不可多吃獼猴桃，容易造成腹瀉。
3、番茄
番茄具有美容功效，番茄所含谷跣肽是維持細胞代謝不可缺少的物質，能抑制谷氨酶的活性，使沉着於皮膚和內臟的色素減退或消失，起到預防黃褐斑的作用。將番茄搗爛取汁液，加少量蜂蜜和新鮮黃豆粉調勻，塗乾麪部和手臂，15分鐘後洗淨，經常使用能淡化色斑。常喝番茄汁，或者用番茄汁洗臉，可使面容光潔紅潤。
貼心提示：番茄性寒，若空腹食用，容易造成腹痛。
