準媽孕期多吃這幾樣，讓你美麗又安胎。孕媽咪多吃什麼食物對胎兒發育更有利？下面我們一起來看看吧。
1、冬瓜
清熱解暑，有利尿通便的作用，是含水量最高的蔬菜(96%以上)。其營養成分不含脂肪，糖分、蛋白質含量均少。因此熱量很低，口味清淡，特別適合水腫、肥胖及孕期體重增加過多的準媽媽們在夏秋季食用。但由於冬瓜性涼，體質虛寒的準媽媽不宜常食，尤其是在冬春兩個季節不宜多食。
2、赤小豆
性平，味甘酸，消水通氣而健脾胃。用赤小豆與鯉魚，再加蔥姜調味，一同煨爛食用，對妊娠浮腫者頗有裨益。
3、米糠
其實是稻穀在去掉外殼之後糙米外表上一層薄薄的皮，是大米的外殼與胚芽的混合物。米糠性苦，味甘、平無毒，有健脾胃、消腫利尿的作用。主治腳氣、浮腫、泄瀉。米糠B族維生素、維生素E、礦物質的含量遠高於大米，尤高於精白米麪，特別適宜於因維生素B1缺乏引起的維生素B1缺乏病（腳氣病）性妊娠水腫。
4、鯉魚
性平，味甘，有利水消腫、下氣、通乳，安胎的作用。赤小豆鯉魚湯，少許放鹽，是中國傳統的水腫湯方，妊娠水腫和腳氣浮腫者宜常食之。
5、鯽魚
性平，味甘，有健脾利溼消水腫的作用。對體虛浮腫的準媽媽，可用鯽魚直煨取濃湯食用，如加冬瓜同煮更好。
6、鱸魚
性平，味甘，具有滋補、安胎、治水氣的作用。鱸魚肉中含蛋白質和脂肪十分豐富，還有其他維生素、煙酸和鈣、磷、鐵等多種營養成分。尤其是秋末冬初的成熟鱸魚，特別肥美，魚體內積累的營養物質也最豐富。鱸魚是一種健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品，孕媽媽可經常食用。
7、豆漿
性平味甘，有生津潤燥之效，有降低血壓和利尿的作用。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，含有維生素B1、維生素B2和煙酸，還含有鐵、鈣等礦物質。每天可以用淡豆漿數杯代水飲，持續數天，有利於消退水腫，降血壓。這個方法特別適宜於低蛋白質性水腫或是有妊娠期高血壓疾病並有蛋白尿的孕媽媽。注意豆漿要煮透，不宜衝入生雞蛋，也不宜與藥物一同食用。
