這種蔬菜富含葉酸能防流產，準媽一定要多吃，那就是各種綠葉蔬菜，如小白菜、捲心菜、菠菜。
（油菜）
綠葉蔬菜和動物的肝臟、腎臟中含有葉酸(B族維生素之一)，對胎兒的生長育十分重要。臨牀實踐證明，葉酸具有維護細胞正常生長、增強人體免疫力的功能，對風疹、流感、肝炎等病毒有抵抗佃。如果準媽媽體內葉酸缺乏，不但會出現鉅細胞性貧血，還可導致流產。
（豬肝）
另外，蔬菜是多種維生素的集合體，蔬菜中還含有其他營養物質，如葉綠素、各種礦物質、微量元素、碳水化合物、纖維素等，這些都是健康身體所必需的營養物質。
（菠菜）
因此，準媽媽在懷孕期間應多吃小白菜、捲心菜、菠菜以及動物的肝臟、腎臟等，保證體內有充足的葉酸。
