準媽孕期多吃這些！胎兒出生比別人家的都聰明！
1、水果
多吃水果對大腦的發育有很大的好處。胎寶寶在生長髮育過程中，細胞不斷生長和分裂，需要大量的熱量和蛋白質，但合成細胞的每一個步驟，都需要大量天然有機化合物來促成，這種具有催化作用的特殊物質就是維生素。雖然維生素大量存在於肉，糧食、蔬菜中，但大部分在去皮、精磨、烹調的過程中被毀掉，這在水溶性維生素中尤爲突出。但水果洗淨後生吃，避免了維生素因加熱而大部分損失的象，所以常食用水果的人，體內是不會缺乏維生素的。
2、鵪鶉
鵪鶉的藥用價值很顯著，枸杞子與鵪鶉同時燉熟服用，具有健腦養神、益智的功效。
3、海產品
海產品可爲人體提供易被吸收利用的鈣、碘、磷、鐵等無機鹽和營養，對於大腦的生長、發育拿及防治神經衰弱症，有着極高的效用。紫菜可以燒製各種配料的湯，海帶則可以燒、炒、煮，以及與各種肉食、蔬菜同時烹調，味道鮮美。
4、芝麻
芝麻，特別是黑芝麻，可通腸胃，舒血脈，潤肌肉。具有補氣、強筋、健腦的效果。黑芝麻含有豐富的鈣、磷、鐵，同時含有優質蛋白質和重要的氨基酸，這些氨基酸均是構成腦神經細胞的主要成分，必須隨時進行補充。芝麻的食用方式較多，炒熟後研末，加入鹽和焙過的花椒粉後可夾饃，調麪條，還可拌涼菜或蒸成花捲，製成芝麻醬。經常食用，具有補血、養髮、潤腸、生津、通乳等功效。
5、紅棗
紅棗維生素C的含量非常豐富。除了煮粥食外，還可製成棗餡、棗糕、棗餅、棗饃，或包在糉子裏食用。
6、黑木耳
黑木耳含鈣量高於紫菜，含鐵量高於海帶。所含膠質可以把殘留在消化系統的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，還具止血、潤燥、清肺、強智等療效，用於滋補大腦和強身，還可以和其他菜餚配合烹調，黑木耳燉紅棗，具有止血、養血之功效，是孕、產婦的補養品，黑木耳與黃花菜共炒，可收到補上加補之效。
7、花生
花生富含極易被人體趿收利用的優質蛋白。花生米產生的熱量高於肉類，是牛奶、雞蛋無法與之媲美的。其他如核黃素、鈣、磷等，也都比奶、蛋、肉高。花生中還富含各種維生素、糖、卵磷脂，人體必需的精氨酸、膽鹼等。生食、炸、煮、醃、醬均可，營養成分基本不變。孕媽媽應經常食用花生（其紅衣可治療貧血)。
