葉酸想必很多孕婦都知道，它對於寶寶的身體健康是非常有幫助的，比如可以預防孕婦貧血，胎兒畸形，促進胎盤發育等，但是不能過量補充。核桃對胎兒的大腦神經系統有很大的成長幫助，核桃中含有葉酸，孕媽在孕期適量的吃一些核…
原標題：準媽媽孕期別隻補葉酸，常吃這些去胎毒的食物，生個聰明漂亮寶寶
孕期對於準媽媽們來說，有很多需要格外注意的地方，尤其在飲食上。葉酸想必很多孕婦都知道，它對於寶寶的身體健康是非常有幫助的，比如可以預防孕婦貧血，胎兒畸形，促進胎盤發育等，但是不能過量補充。因爲長期大量服用葉酸可出現厭食，噁心，腹脹等胃腸道症狀，還會出現黃色尿。所以孕期一定要注意營養均衡，這裏小編就介紹一些能去胎毒，又能補充營養的天然小食材，準媽媽們可以經常食用哦。
1、玉米鬚
玉米鬚是很多人都會隨手丟掉的東西，但對孕婦來說可是好東西。具體做法是洗淨玉米，必須連須，加水適量煲一個鐘頭，加上一點冰糖。喝湯，一星期一至兩次。可以防止寶寶出生後黃疸症，去胎毒。
2、白蓮子
營養豐富，潔白圓潤的白蓮子，能夠起到安神滋養的效果呢，不僅孕婦可以食用，所有的人都可以食用，做成蓮子羹之後保證讓你吃了還想吃呢。孕婦們最適合吃白蓮子了，可以補脾止瀉，養心安神，也能有效的去除胎毒呢，孕婦能吃了還能讓她的煩惱都消除了呢，想要好好的保養自己的話，也必不可少這樣的白蓮子喔。
3、無花果
無花果富含膠質和纖維素，能夠吸附孕婦腸道內的有害物質，可以幫助孕婦排毒。對於孕婦出現的便祕現象，吃無花果乾有潤腸通便作用，可以改善便祕情況。孕期吃無花果乾，還有通乳的療效。擔心自己乳汁能否順暢達到的準媽媽，不妨多吃點無花果乾零食。
4、綠豆
中醫認爲胎毒即爲內熱，主要爲溼毒和熱毒，是孕媽媽在懷孕期間所積下來的，綠豆不但營養價值高，還是中國民間傳統的解暑佳品。常飲會使皮膚滑淨。
5、櫻桃
多吃櫻桃，寶寶生出來皮膚會更加紅潤，櫻桃還有預防溼疹的作用，並且對免疫力有提高作用，讓寶寶體質更加強壯。
6、紅糖
紅糖作爲人們經常食用的食品之一，孕婦可以根據自己的身體是否需要，含有的葉酸、微量物質等也是比較不錯，可以兩週喝一次的。注意的是妊娠糖尿病的孕婦不建議食用的，紅糖也是具有着很好的補血作用。
7、核桃
核桃的營養極其豐富，是老少皆宜的一種堅果，含有鈣、磷、鐵等非常多的礦物質以及身體所需的微量元素。核桃對胎兒的大腦神經系統有很大的成長幫助，核桃中含有葉酸，孕媽在孕期適量的吃一些核桃，對於身體有很好的滋補營養作用。
8、黑芝麻
黑芝麻裏面含有大量的DHA和其他對我們人體有益的元素，孕期多吃對寶寶智力發育有好處。能吸附孕婦腸道內的有害物質，去除胎毒。黑芝麻糊的營養價值比較高，孕婦每天吃1--2包都可以，但也不要當成正餐食用哦。
除了以上食物可以在孕期常吃外，再是需要注意忌口，不亂吃辛辣和寒涼食物。整個孕期可以喝些鮮牛奶，早晚一瓶，清胎毒，最後兩個月可以喝燕窩，白蓮鬚煲雞蛋，綠豆糖水，這樣生出來的寶寶準保漂亮又聰明。
