一：準媽排毒前要做到“三戒”
1、戒咖啡因，尤其是濃茶、咖啡因，尤其是濃茶、身體來說也是一種毒素。
2、戒烈酒，酒精對身體來說也屬於毒素。
3、戒甜食，甜食能令人興奮，功用幾乎與嗎啡相當，但對身體無益。
二：推薦給準媽媽的排毒食物
1、動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。
2、韭菜：韭菜富含揮發油、膳食纖維等成分，粗纖維不僅可幫助排除體內的廢棄物質，還有助於吸菸飲酒的準媽媽排出毒物。
3、鮮蔬果汁：果汁中所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。
4、豆芽：豆芽含有多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。
5、海藻類食物：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，可減少放射性疾病的發生。
