懷孕以後你會注意自己的飲食嗎？除了飲食以外還有哪些需要注意的呢？孕期做好這件事，利於胎兒腦發育，出生後更聰明！
懷孕以後你會注意自己的飲食嗎？除了飲食以外還有哪些需要注意的呢？孕期做好這件事，利於胎兒腦發育，出生後更聰明！
懷孕後，孕媽們除了在飲食和作息上多注意外，還有一件事是不能忽略的，那就是胎教！不要小看胎教，胎教做的好，會利於胎兒腦發育，寶寶出生後，會更聰明喲~
這胎教看似簡單，其實也是有講究的。下面這4個時期的胎教，孕媽們要記住，不要錯過。
1、情緒胎教，孕1-12周
孕初期，光在飲食和休息上多注意還不夠，情緒，也要控制好。懷孕初期，是一個特殊時期，胎兒還不穩定，這個階段孕媽的情緒很重要，不良的情緒是會傳遞給胎兒的，要控制好自身情緒，不要情緒波動過大。孕媽有個好情緒，心情愉悅就是在給胎兒做情緒胎教。不要讓壞情緒，影響到胎兒腦發育。
2、音樂胎教，孕13-16周
胎兒剛3個多月，能聽到音樂麼？放心吧，胎寶寶是可以聽到的，研究發現，胎兒在3~4個月時就已經有聽覺能力了，這個階段孕媽咪做好音樂胎教，對寶寶發育會更好。做音樂胎教時，孕媽們可以把耳麥輕輕貼在肚子上，這樣胎寶寶會聽的更清晰，有胎教儀的話更好。音樂胎教記住要放胎教音樂，別傻傻的聽流行音樂，不然就成噪音了。
3、撫摸胎教，孕16-20周
撫摸胎教，是媽媽和胎兒之間最早的觸覺交流，恰當的撫摸胎教可以增進媽媽和胎兒之間的情感聯繫，更是能促進胎兒的智力發育。做撫摸胎教時孕媽們要注意，時間不要太久，5~10分鐘爲佳，掌握好力度。
4、運動胎教，孕20~26周
運動胎教，並非適合所有孕婦，要結合自身的身體狀況。孕期運動，要掌握好運動幅度，最佳的運動方法就是散步、孕婦操等，時間掌握在20~30分鐘。孕媽適當的運動，可以促進血液循環，提高血液中氧的含量，有利於胎兒大腦及生長髮育。孕晚期外出散步時，最好能有人陪着，少去人羣擁擠的地方。
