孕中期做好運動胎教，讓胎兒更聰明健康

運動胎教，是指孕婦進行適當的鍛鍊和幫助胎兒活動，也就是說孕婦和胎兒都要動起來。孕婦進行鍛鍊能起到調整胎位、促進新陳代謝、控制體重增加、減輕身體不適感的作用，有利於正常妊娠及順利分娩。而使胎兒進行宮內活動訓練能促進骨骼發育、大腦發育，讓胎兒更聰明健康。

給準媽媽們推薦幾種簡單的運動：準媽媽如何幫助胎兒運動

1.懷孕3-4個月後可開始對胎兒進行宮內運動訓練。孕婦仰臥，使全身放鬆，用手在腹部來回撫摸，輕戳腹部的不同部位，並觀察胎兒的反應。鍛鍊要循序漸進地進行，待胎兒有所反應後，稍微延長訓練時間，每次以5分鐘爲宜。

2.懷孕6個月以後，輕輕拍打腹部，手法要輕柔，每次不宜超過10分鐘。孕前期和臨產期不宜訓練，先兆早產或先兆流產者不可嘗試這種胎教，以免發生意外。