對於孕期的準媽媽們來說，飲食的重要性不言而喻，吃得好，媽媽和寶寶的身體纔會好，因此要多吃一些有利於寶寶發育，對準媽媽身體也很有幫助的食物。
今天，小編就給孕媽們介紹5類食物，不僅能安胎，還有利於緩解孕吐哦~
1能安胎的?酸味檸檬
由於“檸檬，宜母子，味極酸，故曰宜母”，孕媽媽肝虛可食之，所以在廣西民間，檸檬又稱“宜母果”。性平味酸，孕期懷孕惡阻和胎動不安者宜食之，檸檬有止嘔和安胎之功。
《食物考》即有記載：“檸檬，孕媽媽宜食，能安胎。”《嶺南隨筆》說它能“治噦”，《綱目拾遺》認爲它“醃食下氣和胃”。
2甘甜爽口?的蘋果
性平味甘，具有生津潤肺、健脾益胃、養心之功效。現代營養學研究表明，蘋果的營養成分豐富，含有果糖、葡萄糖、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、檸檬酸、酒石酸等。從代謝性質來看，蘋果是一種鹼性食物，可以調節水鹽和電解質的平衡，中和體內由於懷孕嘔吐產生的酸性代謝產物，預防因嘔吐而出現的酸中毒。
3理氣化痰?的陳皮
性溫味辛、苦，具有理氣健脾、膩留香、降逆止嘔的作用。
《本草綱目》中說它“療嘔逆反胃嘈雜，時吐清水。”對痰濁中阻的懷孕惡阻，嘔吐黏液清痰、舌苔濁膩者，最宜用橘子皮泡茶飲。柚子也適宜懷孕惡阻者食用，《日華子本草》中就說：“治妊孕人食少並口淡，去胃中惡氣。”
4味道清淡?的冬瓜
性涼味甘淡，懷孕惡阻屬胃熱者，宜用冬瓜煨食，有清熱、化痰、和胃的作用。
清代醫家王孟英說冬瓜“清熱，養胃，生津，滌垢治煩。”
5理順氣機的?蘿蔔
性涼味甘辛，有清熱、化痰、下氣的作用。
明代名醫李時珍認爲蘿蔔“主吞酸”。也有古方介紹：“治食物作酸，蘿蔔生嚼數片。”
《普濟方》亦載：“治反胃吐食：蘿蔔捶碎。蜜煎，細細嚼咽。”
對於懷孕初期，胃熱嘔吐，噁心吞酸的惡阻反應者，宜生嚼數片蘿蔔；或捶碎絞汁飲服，不必用“蜜煎”。
