懷孕以後體內是有毒素的哦，那麼怎樣合理的排毒呢？有哪些特徵表明體內毒素過高呢？讓我們一起來了解一下！
懷孕以後體內是有毒素的哦，那麼怎樣合理的排毒呢？有哪些特徵表明體內毒素過高呢？讓我們一起來了解一下！
懷孕後，準媽媽爲了保證自己和腹中胎兒的營養需求，通常會在飲食上特別豐富，肉類、蔬菜、水果都會吃一些。但是人體在吸收了營養的同時，也會有一些廢棄雜質殘留在體內形成毒素，而毒素都是需要及時排出來的，這樣才能確保身體健康。可是準媽媽由於孕期什麼很多不適，可能排毒不是很及時。懷孕後，準媽媽有這4個症狀，暗示身體毒素過多，趕緊排毒吧
1、皮膚暗淡、易起紅疹、色斑
準媽媽身體內毒素過多的話，除了身體上的不適，還體現在皮膚上。皮膚是排除體內毒素和垃圾的重要途徑，是身體狀況的大鏡子。以往光滑細嫩的皮膚變得很差，並且起斑，這是毒素淤積導致的。準媽媽要注意科學飲食，少吃辛辣油膩食物，多吃水果及新鮮蔬菜，並且要控制飲食，採用少吃多餐的方法，並且要適當鍛鍊，消耗掉體內多餘的熱量。
2、經常疲倦、手足潮溼、免疫力低下
倘若人體的毒素積累到一定的程度，就會增加體內各個器官和系統的負擔，從而出現疲勞等現象，免疫力也隨之下降。如果準媽媽經常性的疲憊不堪，並且很容易感冒，手心腳心出汗，那也是體內毒素太多的緣故。
3、口臭嚴重
準媽媽懷孕後確實會出現口臭的症狀，有時候自己發現不了，通過別人的暗示才感覺到，這是正常現象。口臭一般都是因爲脾胃積熱或者消化不良引起，積熱和食物殘留物長期淤積體內會變成毒素，引發口臭。但是準媽媽如果發現口臭嚴重，那就是毒素積攢太多了，該排毒了。此時應該多喝水，多吃些清淡易消化的食物調理下腸胃，而且應該多注意口腔衛生，養成飯後漱口的習慣。
4、便祕加重
孕期便祕問題是困擾準媽媽的問題之一，每天吃的多，但是排便次數少，有時候甚至幾天才排一次便。糞便留在腸道內，有害物質還會被再次吸收，從而引起胃腸神經功能紊亂，會引起腹脹、口苦，放屁等多種症狀。這時候準媽媽可要注意了，平時少吃些高熱量食物，多吃些蔬菜水果以及粗纖維食物，促進胃腸蠕動，及時排便。
懷孕後，準媽媽要及時排毒，可以採用以下4個方法：
一是多吃海藻類食物如海帶、紫菜等，因爲紫菜和海帶等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
二是多飲用新鮮的蔬果汁，準媽媽們每天可以喝幾杯新鮮的蔬果汁，其中含有的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。
三是多喝水，每天早上睡醒的時候喝杯白開水，晚上的時候喝杯鹽水，人體每天都需要8杯水能促進新陳代謝對腸道蠕動。
四是適當運動，身體內囤積毒素過多可以通過排汗來清除。汗和尿液一樣都是體內的毒素，準媽媽適當鍛鍊，才能排出體內毒素，防止肥胖。
