很多人在懷孕初期都會有孕吐的情況，情況嚴重的孕婦甚至整個孕期都可能會伴隨有孕吐，懷孕了該如何緩解孕吐？
我們常常在電視劇中到女主角噁心嘔吐，一般看到這種鏡頭，觀衆們都會心領神會：哦，女主角這是懷孕了。因爲噁心嘔吐是早孕反應之一，情況嚴重的孕婦甚至整個孕期都可能會伴隨有孕吐。有什麼方法可以緩解孕吐嗎？
1.飲食療法
在懷孕初期，胎兒的發育比較慢，對能量的需求不是河大，但是營養仍然不能落下。這個期間孕婦最好多吃些清淡的食物，而且可以少食多餐。有的女性在懷孕之後喜歡吃酸味的食物（也有人說孕婦喜歡吃酸是因爲懷了男孩，但並無科學依據），吃酸味食物其實挺好，因爲一般酸味食物都含有豐富的維生素C，對胎兒的心血管發育很有幫助，孕婦可以常吃。
另外，孕婦也可以多吃些水果，既能緩解孕吐，又能補充營養。在吃飯前可以喝一杯白開水，這樣會讓孕婦的腸胃更加潤滑，能夠促進食慾。
2.運動療法
我們平時講在懷孕初期最好是以休息爲主，不要運動。但是如果孕婦有孕吐反應，通過做一些能量消耗低的運動，是可以得到緩解的。比如孕婦可以選擇一個空氣質量較好，噪聲小的地方去散散步，這樣心情也會更好一些。也可以在專業的指導下做一下瑜伽，總之就是不要躺在牀上不運動，這樣會加重孕吐的情況。
3.按摩療法
孕婦之所以會出現孕吐反應，主要是因爲懷孕後體內分泌了大量的人絨毛膜促進性腺激素，這種激素導致心窩緊張，從而出現噁心嘔吐的情況。而這種情況下，其實可以通過按摩來緩和心窩部位的緊張，從而緩解孕吐的症狀，主要是內關穴、胃俞穴和足三裏。孕婦可以讓準爸爸幫忙按摩，每天按一會兒就能得到緩解。
按摩相關穴位的確有不錯的緩解孕吐的作用功效，但是一定要注意按揉的穴位要正確，並且力道要輕柔。
緩解孕吐的方法有很多，希望準媽媽能夠根據自己的實際情況來選擇適合自己的方法，讓自己更加輕鬆地度過這個特殊時期。
