很多女性都表示，一到秋冬，手腳就會冰冷，哪裏都是涼涼的，真是難受。本想懷孕後，母體的血流量應該會增加，體溫跟着升高，就會改善手腳冰涼的問題，沒想到這個問題依舊困擾着很多孕媽媽，真擔心會影響到肚中的胎兒。
其實，孕期出現手腳冰涼的現象，多屬於暫時性的現象，到了孕後期就會有所改善的。那麼，造成孕期手腳冰涼的原因有哪些呢？孕媽媽又該如何正確應對？
孕期手腳冰涼原因 母體血液重新分配
在孕期，母體的血液會重新分配，尤其是在孕初期，身體中大部分的血液會集中在子宮，而四肢末梢的血流量便會有些不足。
水腫的間接影響
在孕期，孕媽媽手腳常會出現水腫的現象，容易阻礙血液的循環，如果再加上母體血液量不足，就很有可能會間接造成手腳冰涼。
飲食不均衡
在胎兒發育的過程中，母體需要有足夠的血流量。如果孕媽媽沒有攝取足夠的營養成分，以及足夠的水分，就很容易會導致血液供應不足，便可能會引發手腳冰涼的症狀。
孕媽媽該如何應對 增進血液循環
建議孕媽媽穿着有彈性的襪子，晚上睡覺或休息的時候，在腿部放個小枕頭，將腿部墊高。平時可適當按摩或熱敷下肢，都會有利於身體血液的循環。
補充富含鐵質食物
孕媽媽可以多吃一些，顏色偏紅的肉類、動物肝臟、葡萄、櫻桃、枸杞、紅莧菜等富含鐵質的食物。除了這些偏紅的蔬菜水果之外，孕媽媽還可以多補充一些牛奶、蛋類、山藥等食物。
補充合適的中藥材
有很多中藥材對改善或預防手腳冰涼，有不錯的效果，如人蔘、當歸、阿膠、雞血藤等。除此之外，紅糖薑湯也有助於調理氣血、促進血液循環。
注意手腳的保暖
孕媽媽在秋冬季節出門時，一定要做好手腳的保暖工作，穿戴較厚的棉襪或者手套。平時在家時，也可以多用熱水或米酒水泡泡手腳，促進四肢末端的血液循環。
另外，孕媽媽平時也要多出門散散步，曬曬太陽，做一些適當的運動等，都會有利於改善手腳冰涼的症狀。
