懷孕之後，孕媽的情緒會影響着胎兒發育。所以在孕期孕媽們要學會控制情緒。那麼問題來了，孕期怎麼調節情緒？一起來看看吧。
懷孕之後，孕媽的情緒會影響着胎兒發育。所以在孕期孕媽們要學會控制情緒。那麼問題來了，孕期怎麼調節情緒？一起來看看吧。
懷孕之後的女性本身就會出現一些心理的變化，比如說是出現一些懷孕之後的緊張心理，對自己的孩子就會產生一定的影響。所以大家還是不要讓孕婦出現情緒上的波動，對於孩子還是有影響的。下面小編帶大家去關注一個問題，孕婦生氣哭對胎兒有什麼影響嗎?
孕期生氣對胎兒危害這麼大：
1、孕婦發脾氣容易導致自發性流產
懷孕時如果發脾氣，孕婦體內會大量釋放出一種激素，導致自發性流產。如果孕婦壓力較大，醫生會給孕婦開黃體酮，防止出現流產。
2、對胎兒性格會有一定影響
母親的情緒和胎兒的情緒實際上是連接在一起的。
如果懷孕期間，準媽媽經常生氣、發脾氣或是傷心哭泣，寶寶出生後也會變得情緒失常、性格消極、缺乏安全感等，甚至導致成年後依然存在性格缺陷。
3、孩子會更容易患心臟病，糖尿病
如果承受過產生嚴重精神壓力的不幸事件以後，生下的孩子相對其他孩子，更容易罹患胰島素依賴型糖尿病。
孕婦如果經常感到壓力非常大，對胎兒的神經系統造成不良影響，並使胎兒未來罹患心臟病的危險增加。
孕婦如何控制好情緒?
1、保持良好的睡眠。
對於孕婦來講，睡眠的時間和質量是相當重要的。如果睡眠質量差，則會出現煩躁，易怒，亂髮脾氣等毛病。
2、聽聽音樂。
音樂對人的心情有很好的調節作用。可以聽一些舒緩的、優美的音樂，不僅能夠緩解緊張的情緒，還能對寶寶起到很好的胎教作用。
3、練習瑜珈。
孕期做瑜伽，不僅能舒緩緊張情緒，還對胎兒有着良好的影響。瑜伽能讓孕婦有意識地控制大腦系統，進而更加有效地幫助孕婦平靜心靈、減少壓力、使身體和心靈都得到平和。
此外，孕婦因爲懷孕分泌的孕激素增加而引起心煩、氣燥、易怒、傷感等不良情緒，也會在孕期瑜伽中得到緩解和釋放。瑜伽練習時，也可給予胎兒既適當又溫和的刺激與按摩，以提高胎兒對外界的反應度。
4、適當運動。
每天早晚外出散步，放鬆心情，呼吸呼吸新鮮空氣，也許會讓心情有所改變。散步的時間不宜過長。
孕婦孕期的情緒變化對胎兒的影響極大，學會調節自己的情緒是非常關鍵的，各位準媽媽不妨可以採用小編介紹的方法來嘗試一下。除此之外，家人的陪伴也是非常重要的，家人的關心與鼓勵，有利於孕婦緩解情緒問題，希望能幫助到各位喔。
