孕婦的情緒怎麼調節

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孕婦的情緒怎麼調節：孕期不良情緒會影響胎兒的發育和成長，良好的情緒是胎教的根基，那麼孕媽該如何放鬆自己的身心呢？

孕婦的情緒怎麼調節

孕期情緒會直接傳達給胎兒，良好的孕期情緒會有助於胎兒發育，而不良情緒對胎兒面部、體型以及性格的養成都有着至關重要的聯繫;良好情緒是胎教的根基，那麼如何放鬆自己的身心，讓腹中的寶寶也能愉悅的健康成長呢?爲您羅列以下幾點供您參考：

1、哼唱歌曲

哼唱歌曲有利於情緒的放鬆，更會讓我們的心情得以舒展，不論是您在家哼唱，或是在戶外歌唱，都能有效的改善心情，甚至在專業的孕期運動的機構中，跟着運動的音樂邊聽邊哼唱旋律做動作，都能夠消除緊張，甚至還有利於孩子在胎內對節奏的感受;孕期您的身心得以放鬆，胎寶寶自然就會更加自在快樂了。

2、適量運動

在您的孕期身體狀態良好的情況下，走進戶外，呼吸新鮮的空氣，不僅有利於血液氧含量的增加，更是讓您孕期得以放鬆身體的好方法;如果條件允許的狀況下，建議可以在專業的孕期教育機構進行孕期瑜伽的練習，在活動的過程中，我們不但可以通過運動的形式放鬆身心，同時在運動過程中，羊水因運動產生的震盪感會給腹中的胎兒帶來類似如按摩的效果，還有助於孩子前庭覺的發育;不過這裏要提醒孕媽媽們的是，不論您是做孕期的何種運動，都需要適量適度，關注自己的身體情況。

3、做自己喜歡做的事

懷孕期間要經常投自己所好，做自己喜歡做的事也是最好的放鬆方式。練習書法、拼拼圖，哪怕是玩簡單的小遊戲，只要不讓自己過於勞累，任何讓自己高興的事都可以。媽媽心情愉悅，通過胎盤和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會格外地充足，同時，媽媽良好的情緒也會通過神經傳遞給胎寶寶，感受媽媽的愉悅，從而有利於孩子良好性格的行程。