情緒是每個人都會有的東西。孩子們也不列外，隨着孩子慢慢成長，情緒變化也會越明顯。那麼想要幫助孩子調節情緒該怎麼辦？一起來看看吧。
研究認爲，一個人的成功和幸福，智商佔20%，情商則佔80%。而情緒管理能力則是情商培養的關鍵一環。
兒童期正是情商培養的關鍵期， 作爲父母該如何從小着手培養孩子的情緒管理能力呢？
我們每個人都會有情緒，例如高興、悲傷、生氣、憤 怒、不安、害怕等，但是我們自我處理及表達方式都會不同，有些的確來自於天生，但是更多地還是來 自於認知。
因此，培養孩子的情緒管理能力從出生就可以開始了。
0~5歲孩子的情緒發展歷程
年齡不同的孩子，孩子情感發展及情緒表現也是不一樣的，因此，情緒管理的目標也有所差別。
針對0～6歲的孩子，
我們可以從以下各方面來提高——
年齡：16～26個月
情緒管理目標：
● 對於他人的感受有所意識。
● 隨着個人期待與慾望的成長，孩子有時會出現不良的情緒，如生氣、沮喪，並通過哭鬧來發泄。
年齡：22～36個月
情緒管理目標：
● 感到受挫或沮喪時，學會從大人身上尋求安慰。
● 表現出傷心、開心、恐懼、焦慮等情緒，可以通過語言或肢體語言來表達。
案例
樂樂會通過大哭或大叫表現自己的生氣與不快，當開心的時候他會笑，有時會和媽媽來一個擁抱。
● 對於他人的情緒或感受做出反應。
案例
當洋洋和牛牛打開他們的午餐盒，洋洋說：“我不喜歡媽媽 給我帶的勺。”
牛牛說：“沒有關係，我和你換！”老師立即表揚牛牛：“你做得很好，對洋洋很好！”
● 當別人苦惱的時候能夠主動給予幫助或安慰。
案例
當壯壯從老師身邊走過，他拿的塑料玩具碰到了老師的胳膊肘，他立馬回過頭來說“對不起”， 並放下玩具給老師揉胳膊。
● 當自己憂慮的時候學會用一定形式來排解。
案例
當琪琪把妞妞做的手工弄壞的時候，妞妞對琪琪說：“你需要說對不起！”以前她只會大哭或大叫，現在她學會用語言處理自己的不快了。
年齡：30～50個月
情緒管理目標：
● 對於自己的感受有所意識，懂得 自己的行爲或語言也會傷害到他人的情感。
案例
棟棟有時會從佳佳的手中 奪走玩具，但是他會意識到這樣做 佳佳會很難過，所以他很快會把玩 具還給佳佳。
● 如果願望不能夠立馬實現，自己會耐心等待，同時懂得不是所有的願望都會實現。
案例
佳佳學會了等待，有時他 想到外邊玩，媽媽說：“必須等媽媽把衣服晾曬完畢之後纔可以出去。”佳佳就耐心地等待。
年齡：40～60個月
情緒管理目標：
● 在發現自己的行爲或語言對於 其他的孩子造成傷害時，學會去安慰別人。
● 開始學會溝通而非通過暴力解決問題。
案例
鼕鼕和好朋友鬧鬧都想翻閱書架上《咕嚕牛》那本書，兩個人沒有搶或者打架，而是彼此同意一起看書。
5步幫助寶寶管理好自己的情緒
情緒是可以面對的，不需要被壓抑的，是可以被接納和被疏導的。
在孩子很小的時候，父母就應該多給他方法，多給他做好的示範，孩子的情緒管理能力就會自然而然地煉成。
步驟1
肯定和接受孩子的情緒
孩子在成長中伴有各種情緒是再正常不過的事，如果孩子表現不出情緒反而讓人擔憂。
在孩子語言還沒有發展起來的過程中，很多情緒孩子沒有辦法通過語言來表達，在生氣或者是覺得非常沮喪的時候，
就會出現一些相對暴力的表現，例如動手打人。隨着語言能力的提高，孩子這方面會得到改善。
家長首先要肯定和接受孩子的情緒，然後不斷引導孩子學習排解負面情緒的方法。
步驟2
幫助孩子通過語言認知自己的情緒
家長要及時對於孩子的不良情緒做出反應，例如孩子沮喪、傷心，不妨給予孩子一個擁抱，或平靜地與之交流不要置之不理。
在交流的過程中，要儘量用詞語來描述孩子的情緒，例如，“小朋友把你的玩具搶走了，你是不是很生 氣？”“你已經試了半天想把這個蓋子蓋上，但是怎麼也蓋不上，媽媽知道你很沮喪。”
不用擔心孩子的年齡，家長越清楚地表達出孩子的情緒，孩子對於情緒的認知也就越快。
步驟3
培養孩子對於情緒的調節能力
孩子有情緒很正常，但是當情緒出現時，尤其是不良情緒出現時應該怎樣調節呢？
首先，孩子學會對於自己不良情緒的疏導能力，不是一生氣或不安就要哭鬧或束手無策，甚至使用暴力，可以用正確的語言與行動來 緩解壓力。
其次，培養孩子的挫折感，很多事情都會事與願違，也不是所有的願望都會實現， 對於立即實現不了的東西要有耐心，對於不能實現的東西也能夠放手。
最後，要培養孩子的 溝通習慣，學會用溝通的方式來解決問題。
在家裏，有時孩子會急着讓媽媽幫助拿到 自己想要的玩具，有時很不耐煩，甚至哭鬧着 要求媽媽，這時，正確的做法則是泰然處之，不理睬他們的哭鬧，但可以平心靜氣地說：“你們 要媽媽爲你們做事，可不可以改一下口氣，而且 嘴角可不可以彎上去。”
媽媽的語氣與表情會 影響孩子，他們會照做，同時也會體會到和平交流的效率。
步驟4
幫助孩子理解自己的情緒會影響到他人
家長對於孩子的不良行爲或言語表情，要讓孩 子知道家長會很傷心，會受到傷害。大人可以做出傷心的樣子，也可以直接告訴孩子。
如果孩子的行爲或言語傷害到別的小朋友，家長也應該指出，告訴孩子他這樣的行爲會讓好朋友感到傷心、氣憤、失望等。
當然，如果孩子做的事情讓大人感到非常高興，也要表達出來，例如： “你今天自己整理了玩具筐，媽媽好開心！”
步驟5
幫助孩子掌握處理他人情緒的能力
除了要幫助孩子注重別人的感受，家長也要引 導孩子學會處理他人的情緒。
如果孩子做錯了事情從而傷害到別的小朋友，即便不是故意的，也要學會說：“對不起！”
在日常生活中，家人或別的小朋友不開心，家長要啓發孩子想辦法去安慰別人。例如可以說親切的話語、來個擁抱、食物給予等表現。
